땅콩을 맛있게 먹고 나서 뱃속에 가스가 부풀어 올라 답답하고 고생하신 분들을 위해 준비해 보았어요...
저처럼 맛있는 땅콩을 멈추지 못하고 과식했다가 부글거리는 배 때문에 곤란하셨던 적 다들 한 번쯤 있으실 것 같아요~~~^^
이럴 때 속을 싹 풀어주고 가스를 다스려주는 현실적인 대처 꿀팁을 공유해 드릴 테니 끝까지 읽어보세요~~~!!!
증상은~~~
땅콩을 너무 많이 먹은 후 뱃속에 가스가 가득 차서 배가 빵빵하게 부풀어 오르고 부글거리며 통증과 답답함이 밀려오는 증상이 발생했습니다...
직전 먹은 음식은~~~
같은 동네에 사는 친구가 제가 좋아하는 땅콩을 많이 주었는데요....
고소해서 자꾸만 손이 가는 맛난 고열량 간식인 볶은 땅콩 한 듬뿍입니다~~~^^
상황/장소는~~~
퇴근 후 편안하게 집에서 쉬면서 TV를 보며 간식을 즐기던 중 갑자기 배가 부글거리고 가스가 차오르기 시작했습니다...
나의 대처는~~~
우선 가스를 일으킨 땅콩 섭취를 즉시 멈추고 뱃속을 편안하게 해주기 위해 차가운 물 대신 따뜻한 매실차를 천천히 마셔주었습니다~~~^^
그리고 곧바로 누우면 가스가 더 차고 위장 활동이 더뎌질 수 있어서 가볍게 거실을 거닐며 산책을 해주고 배를 따뜻하게 해주는 찜질팩을 올려두었어요~~~!!!
배 전체를 시계 방향으로 살살 문질러주며 장 운동을 도와주었더니 방귀가 자연스럽게 배출되면서 답답했던 속이 한결 편안해졌답니다...
혹시 여러분도 고지방 견과류나 땅콩을 과식해서 배에 가스가 가득 찼다면 차가운 음료나 음식을 피하시고 따뜻한 차와 가벼운 스트레칭으로 속을 달래보세요~~~^^