운동 중 잦은 방귀

걷기와 가벼운 조깅을 하던 중 배에 가스가 차는 느낌이 들면서 방귀가 계속 나왔다. 처음에는 한두 번 정도 배출되고 멈출 것이라고 생각했지만 운동을 하는 동안 반복적으로 방귀가 나와 불편함을 느꼈다. 배가 꾸르륵거리고 아랫배가 팽팽한 느낌도 들었다. 운동 직전에 먹은 음식은 렌틸콩밥과 두부, 된장찌개, 나물 반찬이었다. 식사 후 집 근처 산책로에서 운동을 시작했으며, 몸을 움직일수록 장이 활발하게 움직이는 듯한 느낌이 들었다. 처음에는 운동을 계속하면 가스가 빠져나가 편해질 것이라고 생각했지만 방귀가 멈추지 않아 운동 강도를 낮추고 잠시 천천히 걸었다. 가스를 억지로 참지 않고 자연스럽게 배출하면서 복부 상태를 살펴보았다. 이후에는 식사 직후 운동하는 것을 피하고, 콩류처럼 가스를 많이 발생시킬 수 있는 음식의 섭취량을 조절하기로 했다.