밤에 배가 답답하고 빵빵해져서 힘들었어요

1 증상

소화가 안 되는 느낌과 함께 오랫동안 배가 답답하고 빵빵해져서 힘들었어요

2 직전 먹은 음식

점심, 저녁 모두 라면을 먹었어요. 

3 상황/장소

두 끼를 연속으로 라면을 먹었는데요. 점심 때는 라면이 먹고 싶어서 먹은 거고 저녁 때는 저녁 준비를 하기가 귀찮아서 그냥 간단하게 때우려고 라면을 끓여 먹었어요. 두끼 연속 라면이고 그닥 먹고 싶은 마음이 없는 상태에서 먹어서 그런지 저녁을 먹은 후부터 소화가 잘 안 된다는 느낌이 들었어요. 근데 시간이 지날수록 배가 답답하고 점점 빵빵해지더라고요. 밤에 자려고 누웠는데 여전히 배가 답답하고 꺼지지 않아서 불편감이 많이 느껴졌고요. 잠도 잘 오지 않았어요.

4 나의 대처

자려고 누웠다가 다시 일어나서 30분쯤 스트레칭을 하고 또 30분쯤 거실을 걸어다녔어요. 그랬더니 약간 소화가 되고 배가 편해져서 잠을 잘 수 있었어요.