속이 쓰리고 화끈거려서 하루종일 신경쓰였어요 ㅠㅠ

1. 증상

요즘 속이 자주 쓰리고 명치 쪽이 화끈거리는 느낌이 있어요. 특히 식사를 하고 나면 속이 더 답답하고 쓰린 느낌이 올라와서 신경이 많이 쓰이더라고요. 가끔은 목 쪽까지 뭔가 올라오는 듯한 느낌이 들 때도 있고, 빈속일 때도 속이 따끔따끔해서 불편했어요ㅠㅠ

2. 직전 먹은 음식

아침에는 커피를 마셨고, 점심에는 매콤한 음식과 밥을 먹었어요. 평소에도 커피를 자주 마시는 편인데 요즘은 속쓰림이 더 자주 느껴지는 것 같아요.

3. 상황/장소

회사에서 일을 하면서 계속 앉아 있었고, 점심을 먹은 뒤 바로 업무를 봤어요. 오후가 되니 속이 쓰린 느낌이 더 신경 쓰여서 일에 집중하기도 조금 힘들었어요.

4. 나의 대처

일단 커피를 줄이고 따뜻한 물을 조금씩 마셨어요. 자극적인 음식은 피하고 식사량도 조금 줄였더니 한결 편해지는 느낌이었어요. 요즘은 속이 불편한 날에는 늦은 시간에 먹지 않으려고 하고 있어요. 속쓰림이 반복되면 그냥 넘기지 말고 한번 진료를 받아봐야겠다는 생각도 들더라고요. 🥹