맛있는 점심 식사 후 찾아온 뱃속 불편감, 너무 힘들었어요

1. 증상

식사를 마친 지 30분도 채 지나지 않아서 명치 부근이 묵직해지기 시작하더니 배가 더부룩하게 부풀어 오르는 느낌이 들었습니다. 마치 음식이 위장에 꽉 막혀 더 이상 내려가지 않는 듯한 갑답함과 함께 콕콕 찌르는 듯한 미세한 통증이 계속되었습니다. 시간이 지날수록 속이 미식거리고 헛구역질이 나올 것 같아서 마음 편히 앉아있기도 어려울 정도로 뱃속 전체가 팽팽하고 불편했습니다.

2. 직전 먹은 음식

점심으로 약간 매콤하고 기름진 자극적인 찌개 종류와 함께 튀김류 반찬을 짧은 시간 안에 급하게 먹었습니다. 식사 직후에는 시원하고 달콤한 아이스 카페라떼 한 잔을 곧바로 마셨습니다.

3. 상황/장소

회사 근처 식당에서 동료들과 식사를 마치고 막 사무실 복귀 후 주요 팀 회의에 들어간 상황이었습니다. 중요한 안건을 논의하는 자리라 중간에 마음대로 화장실을 가거나 자리에서 일어날 수 없어 식은땀을 흘리며 계속 참아야 했습니다.

4. 나의 대처

회의가 끝난 후 곧바로 약국으로 달려가 소화제와 위장운동조절제를 처방받아 복용했습니다. 그리고 찬 음료 대신 따뜻한 매실차를 천천히 마시며 속을 달랬습니다. 사무실 자리에서는 허리띠와 답답한 옷 단추를 조금 풀어주어 배에 가해지는 압박을 줄였고, 손으로 명치 아래부터 복부 전체를 시계 방향으로 살살 마사지해 주었습니다. 또한 단시간에 무리하지 않는 선에서 복도를 천천히 걸으며 소화를 도왔더니 서서히 통증과 더부룩함이 가라앉고 안정을 찾을 수 있었습니다.