마오병
1. 증상
예전엔 아무렇지도 않았는데 40대에 접어들고 나서부터 식사를 마치면 배가 불러도 너무 빵빵하게 부풀어 오르고, 트림도 계속 나고 가스도 차서 정말 불편해요. 특히 기름진 음식이나 조금만 많이 먹으면 그날 저녁 내내 속이 더부룩하고 누워도 편안하지가 않아요. 예전 같지 않은 내 몸이 낯설고 신경 쓰이네요.
2. 직접 먹은 음식
점심에 돈까스 정식을 먹었는데 튀김옷이 두껍고 소스도 진했어요. 배가 고파서 밥도 평소보다 조금 더 많이 먹었고, 후식으로 시원한 아이스커피까지 한 잔 마셨습니다. 먹을 때는 정말 맛있었는데 먹고 나니 바로 속이 무거워지기 시작했어요.
3. 상황/장소
직장 근처 식당에서 점심시간에 동료들과 함께 먹었어요. 자리에 앉아서 천천히 먹은 것 같았는데 돌이켜보면 대화하면서 먹다 보니 생각보다 빨리 먹은 것 같아요. 식후 사무실에 돌아와 앉아있으니 배가 점점 불러오고 답답해졌습니다.
4. 나의 대처
사무실에 돌아오자마자 따뜻한 물을 조금씩 마시고 등을 펴고 앉아있었어요. 책상에 오래 앉아있으면 더 안 좋을 것 같아서 복도를 천천히 10분 정도 걸어주었습니다. 배를 시계방향으로 살살 문질러주니 조금 가스가 나오고 나서야 편안해졌어요. 이제부터는 양을 조절하고 천천히 먹는 습관을 꼭 들여야겠다고 다짐했습니다.
댓글17
- glnpzpbTXI
- 여리나
- 황순옥효성
캐시칭구들효성- 가을포스트효성
- 건강해~♡♡♡효성
- 앨리스효성
- 레노아효성
- KRD6GXZ효성
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- 02댓글앨리스님, 저녁 약속 끝나고 돌아오는 버스 안에서부터 새벽까지 정말 고생 많으셨겠어요 ㅠㅠ 안 그래도 속이 꽉 막혀서 답답한데 달리는 버스 안이었으면 더 하얗게 질리고 식은땀 나셨을 것 같아요. 스트레스 받으면 나도 모르게 기름지거나 단 게 당길 때가 있죠 ㅠㅠ 이번에 된통 고생하셨으니 당분간은 위장 편한 음식 위주로 챙겨 드시고, 평소 걸어 다니시는 좋은 습관 체력 삼아 얼른 컨디션 회복하시길 바랄게요! 힘내세요!222126.10.17
- 03댓글곡물이라 그랬을까요? 저도 율무차 먹고싶을때가 있어서 먹으면 좀 더부룩할때가 있긴 하더라구요. 마실때는 고소하고 달달한게 참 좋은데. 고생하셨네요140026.10.16
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- 02댓글앨리스님, 저녁 약속 끝나고 돌아오는 버스 안에서부터 새벽까지 정말 고생 많으셨겠어요 ㅠㅠ 안 그래도 속이 꽉 막혀서 답답한데 달리는 버스 안이었으면 더 하얗게 질리고 식은땀 나셨을 것 같아요. 스트레스 받으면 나도 모르게 기름지거나 단 게 당길 때가 있죠 ㅠㅠ 이번에 된통 고생하셨으니 당분간은 위장 편한 음식 위주로 챙겨 드시고, 평소 걸어 다니시는 좋은 습관 체력 삼아 얼른 컨디션 회복하시길 바랄게요! 힘내세요!222126.10.17
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