아침에 깔끔하게 해결하려면 뭘 해야할까요?

Question

아침에 항상 시원하게 해결하지 못하는 느낌이 들어서 힘드네요.

뭔가 상쾌한 아침을 맞이하고 싶은데,

어떤날은 시원하게 해결하는데 ,어떤날은 아예 나오질 않아서, 무겁게 시작하기도 하네요..

변비 해결하려면 뭘 해주는게 좋을까요 ?

이하린 · Accepted Answer

전날 비우고 자면 아침에 없더라구요
좋은 날입니다
사해 복 많이 받으세요

영선이 · Answer

유산균 효과 보신다고들 하더라구요
전 아직 효과 못봣어요

빨간spicy · Answer

하루 1~1.5리터 물 마시기 , 유산균먹기, 식이섬유먹기 이런거 밖에 없는거 같아요. 이게 사람들이 많이 애용하는 방법이죠

9AI6pjCBRQ · Answer

저도 고생했는데 유산균, 물, 식이섬유로 극복하고 있어요.

건강해~♡♡♡ · Answer

식습관, 식이섬유, 수분섭취, 유산균, 장마사지,등등
방법은 많은데 실천이 잘 안되네요

행복 · Answer

진짜 안나올땐 전 마그밀 사먹어요
변을 묽게 해줘서 한결 낫더라구요

FPgw15rdNd · Answer

너무 굶어도 배변 잘 안되더라구요
음식 충분히 드시고 운동도 하시고 그러세요

Jack kim(KRF1QD8 · Answer

물을 많이 마시고 식후 빈드시 걷기운동을 해요

피치 · Answer

물 많이 드시고 식이섬유 많이 드세요

homi · Answer

식초 추천해요! 따뜻한 물에 식초 한 방울타서 마시면 굿

레모닝닝 · Answer

식이섬유 물 많이 마시기 해보세요
편안한 밤 보내세요

LeeJS · Answer

저는 자로우 유산균 알약을 챙겨먹는데 사람마다 유산균 제품이 맞는 게 다 달라서 이것저것 시도해보시는 걸 추천드립니다.

변비, 잔변감