화장실 신호가 와서 가도 시원하질 않아요.

식이섬유를 좀 드셔보세요

 커피·스트레스가 정말 큰 영향을 줘요. 따뜻한 물 충분히 마시고 식이섬유 챙기고 유산균 꾸준히 드시면 차츰 나아지실 거예요

신호가 와서 화장실에 가도 개운하지 않으면 계속 남아 있는 느낌 때문에 불편하죠
오래 힘주기보다는 배변 자세나 수분 섭취부터 한번 점검해보는 것도 좋겠어요

평일에만 그러시다는건 스트레스도 한몫하는 것 같아요...

힘드셨겠어요 

밖으로 나오지도 못하고 안으로 들어가지도 않는 그 옴짝달싹 못 하는 지옥, 겪어본 사람만 알죠.

유산균 식이섬유 그리고 물 많이 드시면 좋으실 것 같아요.

안나오면 참 답답하죠

앨리스

저는 변비 심할 때 토끼똥 매일 보았어요..ㅠ
요즘엔 잘 안그러더라구요 
식습관이나 스트레스도 영향을 크게 준다고 하네요
흠 첫번째는 수분 섭취가 젤 변비 낫는데 도움이 되는 거 같아요 식이섬유 풍부한 브로콜리나 과일도 좋은 거 같아요
나아지시길 바랄게요 🙏🏻

충분한 수분섭취 식이섬유 걷기 다 중요한것 같아요 
유산균도 요즘은 필수라 하더군요

커피. 스트레스. 당연히 영향 받습니다. 
따뜻한 물 한잔과 잘 챙겨먹는 아침밥만으로
시원하게 볼일을 보기에는 
요즘 현대사회에서는 
너무 많은 외부 요인들이 널려 있는것 같아요.
식이섬유. 운동. 수분섭취는 필수 같습니다.
화이팅입니다.