건강 루틴을 꾸준히 지키고 있었어요

요즘 변비랑 그 찝찝한 잔변감 때문에 너무 고생을 해서, 아예 생활 습관을 좀 바꿔보려고 아침 공복마다 사과 반쪽이랑 미지근한 물 한 잔을 마시는 건강 루틴을 꾸준히 지키고 있었어요.그러다 어제 오랜만에 만난 친구들이랑 회식 자리에서 삼겹살에 치즈 볶음밥까지 코스로 아주 신나게 달렸더니, 역시나 오늘 아침에 바로 신호가 오더라고요. 문제는 하필 약속 장소로 향하는 사람들로 꽉 찬 복잡한 버스 안에서 배가 갑자기 사르르 아파오기 시작해서 식은땀을 엄청 흘렸다는 거예요.겨우 목적지 근처에 도착해서 가까운 상가 화장실에 뛰어갔다 나왔는데도, 여전히 아랫배에 묵직한 잔변감이 남아있어 하루 종일 신경이 쓰이고 찝찝해서 제대로 놀지도 못했어요. 집에 돌아오자마자 속상한 마음에 식이섬유가 풍부하다는 양배추를 살짝 데쳐서 쌈장 살짝 찍어 먹고, 거실에서 폼롤러로 골반 주변이랑 허벅지 스트레칭을 꼼꼼히 해준 뒤 이불 덮고 한숨 푹 잤더니 살거 같네요