전날 과다한 육식 상태의 위자믈 정상화 시키는 일

전날 과다한 육식 상태의  느글거리는  위장을 정상화시킬수있는 방안은 의외로간단하다 나는 이럴 경우는 사진과같이 저 포드맵  식단을 하루 정도 실시 하여 육류도 차있는 위장상태를  바꾼다  콩나물  무침(양파와 쪽파를 혼합한),무생채 무침,두릅 무침,고추 무침  그리고 영양을고려한 멸치 볶음과 건새우볶음을 먹어서 위장상태를 정상에 가까운 상태로 바꾸어놓는다 이러면 위장 상태는 빨리  정상을 되찾아서 편하게된다 이럴때 주의 할것은 이틀 정도는 위장에 부담을 주는 육류를  전혀 먹지 않는것이다 이로서 비로소 위장상태는 저포드맵 상태로 되어서  위장의 나쁜상태를 건강한 상태로 바꾸어서  문제가 생기는것을 방지하여서 위장상태를 건강한 상태로 만들수 있다