속이 불편하거나 가볍게 식사를 하고 싶을 땐 샐러드 식단을 이용해요

이제 정기적으로 먹어줘야 하는 샐러드 식단이 아닌가 싶습니다.
조금 부족하더라도 포드맵 식단이라 생각을 해볼 수도 있을 것 같아요.
사실 속이 아픈 후에 조금씩 일반 식단을 소화하기 전에 중간에 먹던 식단인데요.
이제는 속이 아프지 않을 때에도 종종 이용하곤 합니다.
물론 단백질을 추가해서 먹을 때도 있지만요.
그냥 이정도만의 식단으로도 충분히 괜찮게 느껴질 때도 많더라구요.
오히려 양이 약간 부족하다 싶은 정도가 오히려 속도 편하고 졸린것도 덜하더라구요.
소위 혈당 스파이크라는게 없는 이유가 되겠죠.
며칠전에도 다시 한번 선택한 샐러드 식단 입니다.
최근에 가족들과 갔던 외식 후에 속이 좀 더부룩 하고 불편했거든요.
그렇다고 병원을 가거나 약을 먹을 정도는 아니지만 확실히 오후내내 불편함이 가득해서 물 한잔 먹기도 망설여 지더라구요.
저녁으로 샐러드를 먹고 나니 확실히 늦은 저녁부터는 불편감도 사라지고 잠도 편하게 잘 수 있었어요.