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위장 친화 식단

위염에 좋은 양배추 양상추 듬뿍 샌드위치+옥수수차
2025.12.14 12:59
조회 197스크랩 0

위염에 좋은 양배추 양상추 듬뿍 샌드위치+옥수수차위염에 좋은 양배추 양상추 듬뿍 샌드위치+옥수수차위염에 좋은 양배추 양상추 듬뿍 샌드위치+옥수수차

 

위염에 좋은 양배추 양상추 듬뿍 샌드위치+옥수수차

 

 

일요일 아침 늦잠 자고 일어나 

브런치로 먹기 좋은 메뉴입니다.

 

근처 대학교 평생교육원에서 하는 웰빙요리 수업에서 배운 레시피 따라 만들었어요~

 

빵:  오징어 먹물빵

속재료 

채소류: 위에 좋은 양배추 양상추 양파 

루꼴라 토마토 조금 

과일류: 아보카도 으깬 것(과콰모리 소스로  만들지 않고 첨가물 없이 아보카도만 으깨기)

단백질: 삶아서 으깬 계란 2개

웰빙 요리라 위 생각해서 베이컨 햄류 소스류 다 빼고 만들었어요~

 

단백하고 위 자극 적고 채소가 듬뿍 들어가 있어 부담드럽지 않게 배가 부르네요~

 음료는 따뜻한 옥수수차요~  

생수나 보리차가 더 낫지만 고소한 맛의 옥수수차를 선택했습니다~ 

참 티백 말고 꼭 알곡 옥수수차로 드세요~

 

위염에 좋은 양배추 양상추 듬뿍 샌드위치+옥수수차

위와 건강을 생각한 월빙 건강 주말 브러치로 제격이라 추천해요~
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댓글32
  • 북해빙궁주
    양배추랑 양상추 듬뿍이라 맛있겠어요~
  • 시원
    빵도맛있어보이네요
  • OsiyAWGUfN
    먹음직스러운 샌드위치네요 빵이 검정색이라 이쁘네요 ㅎㅎ
  • LMbmB1rJtG
    샌드위치러버인데 위에도 좋다니 요렇게 만들어봐야겠네요 ^^
  • 피치
    양배추 듬뚝 샌드위치 맛있어보여요
  • 랄라리뽕
    양배추는 위에 좋은 것으로 유명하죠! 맛있어보입니다!!
  • 건강해~♡♡♡
    건강 샌드위치 넘 맛있겠어요
  • kk
    몸에 좋은 재료가 들어가서 건강해보이는 샌드위치네요
  • 은근과민
    양배추와 양상추 가득 넣어 건강에 좋겠습니다
아삭한 식감도 좋을거 같습니다
  • 수호지킴이
    위에 좋은 양배추 듬뿍 넣은 샌드위치 맛있어 보여요
양배추는 달고 아삭 심감도 좋아서 잘 어울리겠어요
  • 위장보스
    위에 좋은 재료가 듬뿍
들어간 맛있는 음식이네요
  • 프로필 이미지
    장보고
    양배추랑 양상추가 들어가서 위에 좋겠어요
맛있는 식사하셨네요
    나캐쉬
    작성자
    네~~  강추입니다~~
  • 도리도리
    샌드위치도 건강식이 되네요~
    나캐쉬
    작성자
    네~~~  의외로 샌드위치가 영양만점 건강식단입니다~
  • Jack kim(KRF1QD8
    양상추와 양배추를 듬뿍 넣은 샌드위치네요
건강식으로 맛있겠네요
    나캐쉬
    작성자
    네~~  맛도 좋아요~~
  • 이과민
    채소가 듬뿍 들어가서 위에 부담이 적을 것 같아요!
    나캐쉬
    작성자
    그래서 종종 해먹어요~~
  • jennie
    빵이 그냥 밀가루 빵이 아니여서 괜찮네요
    나캐쉬
    작성자
    맞아요~~  고소하고 맛있고 소화도 잘. 되는 느낌적인 느낌^^
  • 미정미
    샌드위치에 양배추와 양상추가 듬뿍 들어있으면 소화잘 되겠어요
    나캐쉬
    작성자
    네~  씹는 맛은 덤이구요~~
  • 애플
    양배추 양상추 가득 
건강하고 맛좋은 샌드위치 네요
    나캐쉬
    작성자
    네 샌드위치가 생각보다 채소 많이 먹게되는 메뉴네요~
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    양배추 듬뿍 샌드위치 넘 맛나보이네요 
좋은 오후 보내세요
    나캐쉬
    작성자
    네~  닝닝님도요~
  • hBLnLW9CiJ
    먹물빵에 몸에 좋은 채소 듬뿍 들었네요!  보기좋아요
    나캐쉬
    작성자
    교수님이 추천해주신 빵이라 그냥 배운거랑 똑같은 재료만 쓰고 있어요~

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