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위장 친화 식단

당면없는 잡채로 속편하게 식사해요
2025.12.16 14:11
조회 110스크랩 0

당면없는 잡채만들었어요.

 

당면없는 잡채로 속편하게 식사해요

 

잡채를 먹고 싶은데 당면이 소화가 잘 안되어 속이 불편하드라구요. 

그래서 당면을 빼고 잡채를 해봤는데 정 ~~~~ 말 후회없는 맛입니다.

 

레시피를 알아볼까요~~

 

1.양배추를 채설어 물을 한스푼 넣고 소금을 한꼬집정도 넣고 볶아준다. ( 참기름을 살짝 넣어도 됩니다. )

 

당면없는 잡채로 속편하게 식사해요

 

2. 각종 야채와 소고기를 위와 같은 방법으로 볶아준다.

 

당면없는 잡채로 속편하게 식사해요

 

 

당면없는 잡채로 속편하게 식사해요

 

3. 간장, 스테비아, 참기름을 넣어 무쳐준다.

 

맛

잡채를 아는 사람들은 다 알꺼예요. 예술적인 맛일거라는 것을~~~

ㅋㅋㅋㅋ

너무 자신감이 넘쳤다면 죄송해요.

진짜 맛있어요. 

그냥 맛있어요. 단짠의 조화가 끝내줍니다.

양배추, 당근의 아삭함과 버섯, 고기의 쫄깃함이 식감을 좋게 만들어줍니다.

 

위장 반응

먹고 나서 위에 부담이 전혀없이 소화가 잘 되었습니다.

당면이 없어 탄수화물을 소화시켜야하는 부담이 적습니다.

 

 

추천이유

탄수화물양이 최소화되어 칼로리가 현저히 낮습니다.

잡채를 좋아하지만 소화가 안되어 속이 불했던 분이 드시면 속이 편하며  소화도 잘됩니다.

야채가 많아서 화장실 가기도 좋습니다.

 

비추천이유

야채를 싫어하시는 분은 조금 드시기 불편하실수도 있습니다.

기름에 볶는 것이 싫으시면 야채를 찜기에 물없이 삶아서 이용하셔도 됩니다.

 
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댓글42
  • youxKFRiAC
    잡채에서 당면을 빼니 훨씬 가볍겠어요.
속 편하게 먹을 수 있는 좋은 방법이네요.
  • exp5iWaLj3
    잡채에 당면이 없으면 안꼬없는 찐빵같다는 선입견이 있어서~ ^_^
  • 영서니👩🏻‍🦳
    탄수화물도 줄이고 좋은.식단이에요
    피치
    작성자
    맞아요.
저도 탄수화물을 줄여야하는 1인이거든요
  • 안과민초보
    오 상세한 레시피 감사합니다. 저도 당면 안 넣고 어묵 당근 고기 시금치 등 볶아서 설탕 간장 참기름 넣고 잡채맛내서 먹어요  양배추도 괜찮겠네요..
    피치
    작성자
    양배추를 넣으면 아삭아삭한 식감이 훌륭해요.
  • 이하린
    덮밥으로 먹어도 맛있겠어요
잘 보고갑니다
    피치
    작성자
    맞아요.
덮밥으로도 손색없어요
저희집은 그렇게도 자주해먹어요
  • 실직자자
    잡채좋아하는 1인으로서 한번 도전해도 괜찮을 식단이네요
    피치
    작성자
    잡채좋아하신다면 후회없는 선택일꺼예요
  • 기춘이
    채소라 부담없이 먹기 좋겠어요
좋은 날 ㅗㅂ내세요
    피치
    작성자
    감사합니다 
즐거운 하루 되세요
  • 영선이
    뭐 이리 맛있게 생겼나요
밥 먹은지 얼마 안됐는데도  ㅎ
    피치
    작성자
    ㅎㅎㅎ
잡채가 맛있는 음식중 하나인거 맞죠?
  • FPgw15rdNd
    채소들이 다 단맛나는 채소들이라 맛 없을 수가 없겠어요
사실 당면은 별맛 안나니 이렇게 먹어도 충분히 맛있겠어요
    피치
    작성자
    ㅋㅋㅋ
맞아요
특별히 단거를 안 넣어도 달달~~~하니 맛있어요
  • 행복
    와 당면 없이 만들면 진짜 건강한 음식이겠네요
당면이 은근히 소화가 안되더라구요
    피치
    작성자
    맞아요.
당면잡채는 먹을땐 좋은데 먹고나선 속이 더부룩하드라구요
  • RFyy5cq5Il
    글 잘 봤습니다! 사진보니 배고파지네요
    피치
    작성자
    감사합니다 
즐거운 하루 되세요
  • O7GwlgZDue
    저도 비슷한 증상 있어서 공감하며 읽었어요.
    피치
    작성자
    만들어 드셔보세요.
제게는 꽤 괜찮은 조합이예요
  • ㄱ휘경
    당면없는 잡채...신박해요ㅋㅋ
    피치
    작성자
    맛있어요
후회없는 선택일꺼예요
  • 꿈굽는사람
    저는 당면은 아닌줄 알았는데 이것도 도움이 되는군요
    피치
    작성자
    야채러버라서 야채로만 만드는데 꽤 맛있어요.
소화도 잘 되구요
  • 4f0rm11tS3
    오 생각해본적없믄데 대박이네요
    피치
    작성자
    와우~~
처음 보시는구나
전 자주해먹어요.
당면은 탄수화물이 많아서요
  • ㅇㅊ
    당면없이 잡채만드는거 아이디어 좋네요
    피치
    작성자
    저희집에서는 자주 해먹어요.
제가 뿔떼기러버거든요
ㅎㅎㅎ
  • 수호지킴이
    당면없는 잡채라니..
양배추를 넣어 건강한 잡채가 완성 되었네요
    피치
    작성자
    예
양배추잡채라고해야하나
야채볶음 이라고 해야하나
아무튼 맛있네요~~^^
  • 돌똘이
    잡채에 당면빼고는 생각안해봤는데 요리방법보니
색다르기도하네요.
    피치
    작성자
    당면만 빼면 잡채와 같은 요리법이예요.
제가 야채를 좋아해서 저희집엔  잡채를해도 당면찾기가 힘들어요
  • 이승미
    오~당근이 들어가서 색도 곱고 소화도 잘되고
건강하게 먹기 좋겠어용^^
    피치
    작성자
    요즘 당근과 양배추가 달콤해서  맛있드라구요
  • 윤남매
    건강식으로 간보다 순함이 제일 중요한 것 같습니다.
    피치
    작성자
    건강식으로 순함이 젤 중요한것 맞네용

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