[만성변비에서 구원해준 식단] 버터와 기름진 고기

오랜 시간 채식을 해왔고

몇달 전 생채식을 더 열심히 하던 무렵

극강의 변비가 생겨버렸어요. 

그러던 중, 지나친 섬유질 섭취가 오히려 장을 막고 대변의 크기만 키운다는 정보를 여러 곳에서 접했습니다.

 

그리하여, 시작하게 된 육식과 지방 중심 식단❤️

 

✅극강의 변비 상황에서는

잠시나마 채소를 끊고 지방을 충분히 드셔야 해요.

 

✅먹었던 음식과 ✅맛

저의 경우는 

목초우 기버터를 따뜻한 소금물과 함께 이틀 정도 아침 공복과 식전에 먹어주었습니다. 

✔️기버터는 순수한 유지방으로 맑고 고소한 맛이에요.

✔️소금물은 지방이 체내에서 잘 소화되도록 돕고

전해질과 수분을 보충해줍니다!

 

 

그리고, 

기름진 고기 위주로 식사하기!

저는 우삼겹과 항정살 등을 먹었어요.

✔️고소한 기름기가 오랜만에 들어가니,

입안에서 살살 녹고 뱃속도 살살 풀어지는 기분👍

 

✅주의: 

양념하지 않은 고기라야 장에 자극을 주지않고 

기대하는 효과를 볼 수 있어요.

(김치도 가능한 자제!)

 

✅위장 반응

가스가 꽉 찼던 배가 편안해지면서

조금씩 변비가 해소되었습니다.

오직 고기만 먹으니 과식해도 

체하지도 않았어요.

정말 신기❣️

 

✅추천 이유

식이섬유와 운동, 엄청난 수분 보충으로도

해결 안되던 그당시 악질 변비에서 벗어나게 해준

고마운 식단이라 소개드렸습니다.

고기를 먹으면 가스가 차고 변비가 걸린다고 많이들 알고 계시지만(저 역시 그랬어요!)

그 반대로~~

고기와 좋은 지방이야말로

장 치유식으로 애용할 만합니다.👍

 

✔️변비유발의 원인은

개인마다 다를 수 있겠으나,

채소와 곡물 섭취에 편중된 식생활을 하시는 분들은

육식이 장에 안 좋다는 편견에 대해 한번쯤 되짚어 보셨으면 하는 바람으로 글을 올려봅니다.

 

모두, 장 편한 새해 되세요~ 🔆