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위장 친화 식단

장염 걸렸을때 가볍게 먹는 단호박죽
2026.01.18 11:29
조회 176스크랩 0

죽은 대부분 속이 좋지 않거나 장염등으로 위에 부담이 적은 음식을 찾을때 먹는 음식이죠.

 

죽에도 많은 종류가 있지만 대부분 맛이 별로 없다는 인식이 강하지만 달달하니 맛도 있고 자극적이지 않게 담백해서 가볍게 먹을 수 있는 죽!

 

장염 걸렸을때 가볍게 먹는 단호박죽

바로 요 녀석으로 만든 단호박죽입니다.

 

< 단호박의 효능 >

  1. 풍부한 영양소 : 베로카로틴, 비타민 A.C
  2. 체중조절 효과 : 열량이 낮고 포만감 짱
  3. 소화기능 개선 : 풍부한 식이섬유 효과
  4. 항산화 작용 : 베로카로틴이활성산소 제거
  5. 혈관 건강 : 칼륨 풍부해 나트륨 배출 지원

      ☆ 이상 효능은 네이버 참조한거예요. 덕분에 저도 공부하네요.

 

사실 이 단호박죽을 자주 접하게 된 이유는 다이어트에 목메는 울 딸 때문. 즉 2.번효과를 보기 위해서인데

 

죽을 별로 좋아하지 않는 저도 딸 때문에 반자의적으로 맛보게 됬는데 상당히 맛나더라구요.

 

장염 걸렸을때 가볍게 먹는 단호박죽

보기엔 그렇게 훌륭해 보이진 않지만 실제로 먹으면 달달하니 담백하고 맛납니다.

 

만드는 방법이야 어렵지 않으니 유튜브 보고 만드시면 될듯 하고 저만의 팁을 드리자면 들기름 한숟가락 넣어 먹으니 향도 좋고 더 고소하더라구요.

 

다이어트 하시는 분들께 적극 추천합니다^^
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댓글20
  • youxKFRiAC
    장염에는 단호박죽이 정말 잘 맞죠.
부드럽고 소화가 잘 돼서 회복에 도움이 돼요
  • 행복한냥냥이
    장염일때 뭘 먹어도 힘들지만 단호박죽은 그래도 좀 낫겠어요ㅠㅠ
  • I8Th3vXIYn
    들기름 넣을 생각은 못해봤네요~
  • O7GwlgZDue
    저도 경험상 자극 없는 음식이 회복하는 데 확실히 도움이 됐어요. 단호박 음식 만들어 봐야겠네요.
  • 똘망천사
    속이 안좋은때누가 딱끊여주면 얼마나좋으까요  호박죽이 너무 맛있겠어요 수고하셨어요 ^^
  • 수호지킴이
    단호박죽은 달달해서 맛있죠
장염 걸렸을때 부담없어 좋죠
들기름과 함께는 몰랐는데 다음엔 그렇게 먹어봐야겠어요
  • 신혜림
    단호박죽으로 장염 빨리 낫겠어요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    들기름 단호박죽 신기하네요 
잘 보고 갑니다
  • 별이총총
    보기에도 훌륭해 보입니다. 
단호박 좋은거야 알죠 알죠. 거기에
들기름 한숟가락 팁을 얹으시니 더 훌륭햐네요.
^^
  • 프로필 이미지
    장보고
    단호박죽 부드러워서 속을 편하게 해주겠네요..
들기름까지 좋은 방법이네요
  • jennie
    먹을 때 맛만 좋으면 좋은거지요
  • 달달
    저두 단호박스프 너무 좋아해요
  • kWwtfPaQlo
    들기름이라니 꿀팁이네요!!
  • 🥇DooAm[06시까지일괄발송
    단호박죽 정말 맛있어요.
  • 전자비
    단호박죽 맛있어 보이네요
  • YaOBDSnED7
    단호박 맛있어요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    보기에도 담백하니 맛있어보여요 ^^
  • 피치
    단호박죽 잘챙기셨어요 
맛있게 드세요
  • 루디
    와 보기만해조 건강해지는 느낌입니다 ㅎㄷㄷ
  • 데이먼알반
    단호박죽 속에 정말 좋을거 같아요-