아침에 속이 불편할때 단호박죽

아침엔 공복으로 하루를 시작할때가 많은데 그럼, 점심에 폭식을 하게되어 속이 더부룩하더라구요

그래서 아침에 가볍고 든든한 단호박 죽을 먹어보았더니 속도 편하고 점심에 폭식도 안하게 되었어요.아침에 속이 불편할때 단호박죽

단호박 하나 속을 파고 익힙니다.

저는 편하게 전자렌지에 10분 돌리니 껍질 벗기기도 쉬웠어요

아침에 속이 불편할때 단호박죽

호두랑 불린 찹쌀을 함께 믹서기로 갈아서 같이 끓여 영양가를 높여주었어요

아침에 속이 불편할때 단호박죽

색도 곱고 맛도 영양도 좋은 단호박죽이 완성입니다.

냉장고에 두고 아침 마다 조금씩 데워 먹으니 편하고 좋아요~

찹쌀을 너무 많이 하면 되직하게 되어서 바쁜 아침에 오히려 부담스러워 저는 찹쌀양은 많이 하지 않았어요.

견과류는 집에있는거 아무거나 넣어도 고소하고 좋을것 같아요.

드시기전 시나몬가루 조금 넣고, 꿀로 단맛을 추가하면 정말 맛있는 죽이됩니다.

참,  끓일때 물과 우유를 함께 넣으면 진짜 부드러워요~

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댓글20
  • 프로필 이미지
    장보고
    호박죽에 견과류까지 들어가서 더 고소하겠어요
    든든한 한끼네요
  • 건강해~♡♡♡
    호두까지 넣은 단호박죽 정말 고소하겠어요
    저는 깨끗하게 씻은 단호박 식촞물에 담궜다 껍질째 쓰네요
  • _you&i_알랴뷰
    단호박준 속편하게 든든하게 좋을꺼 같아요
  • youxKFRiAC
    단호박죽은 부드럽고 달콤해서 아침에 잘 어울려요.
    속 불편할 때 먹으면 확실히 도움이 되죠.
  • glnpzpbTXI
    호박죽의 색감이 아주 좋네요. 달달하면서도 속이 편한 음식이 아닐까 싶네요. 정말 속편한게 만족도가 가장 높은 맛이 아닐까 해요
  • jennie
    단호박죽 부드럽고 소화잘되서 좋아요
  • 피치
    단호박죽 좋아요
    부드럽게 잘 드셨어요
  • jm
    단호박죽!! 부기 빼는데도 좋은 만능음식이져
  • 토리의만보
    담백하고 맛있을겁같네요
  • eee
    단호박찹쌀호두죽이네요
    호두 들어가서 굉장히 고소할 것 같아요
  • 윤남매
    속 편한 식단 찾는 분들께 도움 될 글이에요.
  • 달달
    단호박죽 저도 자주 먹어요 ^^
  • 재이
    맛잘알이시네요
    단호박죽에 호두까지~ 시나몬가루에 꿀까지 넣으면 진짜 맛있겠어요
  • 행복한냥냥이
    단호박은 그냥 먹어도 맛있고 죽해먹어도 맛있지요
  • 🥇DooAm[06시까지일괄발송
    호박죽 속이 편하고 식이섬유가 풍부해 변비에도 아주 좋아요.
  • 만보남
    호박부터 맛있어보이네요.
    호박죽 언제나 맛있죠
  • 레노아
    호두까지 넣으면 영양 만점이겠어요
  • 전자비
    단호박죽에 호두라니 속이 편해지겠네요
  • 애플
    단호박죽 견과류넣어 고소함도
    챙기고 속도 편하겠어요 
  • Jack kim(KRF1QD8
    아침에 속이 안좋을때 단호박 죽을 드셨네요 
    속이 시원하게 풀리겠네요