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위장 친화 식단

속 더부룩 할 때 가볍게 먹기 좋은 토마토닭가슴살스프!!
2026.01.24 23:15
조회 41스크랩 0

토마토 닭가슴살 스프입니다.

 

들어간 재료는 토마토 2개, 양파 1개, 닭가슴살 1개, 다진 마늘 한 스푼 입니다. 만드는 방법은 무척 간단합니다. 약불에 재료를 한 번에 다 때려넣고 10분에서 15분정도 익혀주면 된답니다. 토마토에서 물이 나오기 때문에, 따로 물을 넣고 끓일 필요는 없지만 조금 더 연하고 부드럽게 드시고 싶으시다면 100ml정도 물을 넣어 드시는 것도 추천드려요.

 

저는 장이 예민한 터라 건강을 위해 위에 상기한 재료만 사용해 만들어 먹었지만, 가족들을 위해 요리할 때는 위에 모짜렐라 치즈도 뿌려준다네요 ㅎㅎ

 

슴슴하고 담백한 맛이 일품이니 다들 꼭 드셔보시길 바라겠습니다. 들어가는 재료가 무척 간단한데다 만드는 데 그리 수고도 들지 않아 간단한 한 끼 식사로 최고입니다. 또 별다른 양념 없이 토마토, 양파, 다진 마늘 등등으로 간을 해도 야채 본연의 맛이 무척 좋아 기대 이상으로 입이 즐거워짐을 느끼실 수 있을거예요 😊 무척 든든한데다, 속도 편하답니다! 여러분께서도 꼭 한번 드셔보시길 추천드립니다 ㅎㅎ 즐겁고 건강한 한 끼 식사 하세요!

 

팁) 조금 매콤하게 드시고 싶으신 분들께서는 청양고추를 넣어 드시는 걸 추천드립니다 ^^속 더부룩 할 때 가볍게 먹기 좋은 토마토닭가슴살스프!!
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댓글38
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    BEST
    토마토닭가슴살스프 만들어 드셨군요. 맛있어보이네요 ㅎㅎ
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    BEST
    피자같은 비쥬얼이네요
굿밤되세요
  • fPFr8FKxzn
    약간 마녀스프같은 느낌이네요! 맛있게 먹을수있는 속편한 음식같아요!
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    맞아요 맞아요! 마녀스프에서 모티브를 따왔어요 ㅎㅎ
  • kk
    들어간 재료들이 다 건강하고 자극적이지 않은 것들이네요
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    네넵 맞아요 ㅎㅎ 전혀 자극적이지 않고 건강한 맛이 가득해 좋았답니다!!
  • 프로필 이미지
    장보고
    닭가슴살 스튜군요..
깔끔하고 담백하게 먹을 수 있겠어요
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    그렇죠 닭가슴살 스튜 ㅎㅎ 정말 맛있엇답니다 장보고님도 나중에 한 번 도전해보셔요~~!!
  • 은근과민
    토마토 닭가슴살 수프 맛있어 보입니다 
항산화 성분도 많은 영양식입니다
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    오오 항산화성분이라... 좋네요 ㅎㅎ 은근 과민님도 함께 수프 드시고 과민 탈출해보아요!! 파이팅!
  • 빨간spicy
    생토마토는 찬 성질이라서 익히면 중성이나 따뜻한 성질이 되어서 가스 복부팽만이 감소된다고 해요
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    오오 꿀팁 알아갑니다!! 익혀 먹는게 좋군요 ㅎㅎ
  • kyWy8pZRMD
    맛있어보입니다
토마토는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 도와요.
변비 예방과 장 건강에 좋아요.
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    네네 어쩐지 먹고 나서 소화도 잘 되고 속도 편하더라고요 ㅎㅎ
  • 콘센트
    토마토닭가슴살스프 먹어본 적은 없는데 속은 편할 것 같아요
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    정말 좋았어요!! 콘센트 님께도 추천드립니다 *^^*
  • 피치
    간단하면서도 든든히 속편하게 먹을수 있을것 같네요
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    맞아요 맞아요~~~^^
  • 바람소리
    재료를 한 번에 넣고 끓이기만 하면 되니 정말 간편하네요. 토마토 수분으로 맛을 낸다니 건강하고 깊은 맛이 날 것 같아요. 꼭 해볼게요!
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    넵넵!! 나중에 후기 알려주셔요 바람소리님 ^_^
  • jennie
    자극 줄이려는 분들께 실용적인 내용이네요.
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    그렇지요?! 제가 생각해도 정말 멋진 레시피인 것 같아요. ㅎㅎ
  • 건강해~♡♡♡
    토마토계란만 자주 하는데 닭가슴살과 조합이 좋네요~담백하고 맛있을것 같아요
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    토마토계란도 참 좋죠!! 스크램블로 만들어먹으면 속도 든든하고 좋더라고요.
  • :D
    오 재료가 간단하네요 
저도 한번 만들어보고싶어요 
토마토 자체가 워낙 좋은 식재료죠
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    맞아요 토마토 하나를 가지고도 무척 다채로운 식단을 적용해 볼 수 있어서 참 좋은 것 같아요.
  • 레노아
    슴슴하고 건강해 보이네요!
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    슴슴하고 담백한 맛이 일품이었어요~^^
  • 수호지킴이
    속 불편할때 토마토닭가슴살 스프 
추천하셨군요
모짜렐라 치즈가 들어가니 더욱 맛있어 보여요
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    치즈는 선택사항이긴 한데 넣어먹으니 확실히 맛있더라고요 ㅎㅎ
  • WfUvyEqcNG
    토마토 감칠맛이 여기까지 느껴지네요ㅎ
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    토마토 감칠맛 죽여주죠 ㅎㅎ
  • Jack kim(KRF1QD8
    속이 더부룩할때 토마토 닭가슴살 스프를 드셨네요. 속이 개운하고 시원하시것어요
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    정말 개운했답니다 ㅎㅎ
  • GUNDDAM
    토마토닭가슴살스프 위에도 좋고 다이어트에도 많은 도움이 될것 같아요
    fF4Bz7PKMT
    작성자
    맞아요맞아요!! 다이어트 식단으로 최고지요 ㅎㅎ

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