1. 먹은 이유와 상황
어제저녁에 치킨을 먹고 잤더니 아침부터 배에 가스가 가득 차고 속이 너무 더부룩하더라고요. 점심까지 속이 편치 않아서, 위장에 부담을 주지 않으면서도 소화를 도와줄 수 있는 메뉴를 고민하다가 집에 있는 무생채를 활용해 비빔밥을 만들어 먹었습니다.
2. 맛과 식감
아삭아삭한 무생채의 식감이 살아있어서 씹는 재미가 정말 좋아요. 고추장을 너무 많이 넣기보다는 참기름 한 방울 톡 떨어뜨려 담백하게 비볐더니 무 본연의 달큰한 맛이 잘 느껴졌습니다. 자극적이지 않으면서도 입맛을 돋우는 건강한 맛이에요.
3. 위장 반응
무에는 천연 소화제라고 불리는 성분이 많아서 그런지, 먹고 나서 확실히 배가 가벼워지는 느낌을 받았어요. 비빔밥이라 든든하게 먹었는데도 속이 부대끼지 않고 편안하게 소화되더라고요. 가스 차서 빵빵했던 배가 서서히 가라앉는 기분이 들어서 정말 만족스럽습니다.
4. 추천하는 이유
저처럼 평소에 과민성 대장 증후군이 있거나 배에 가스가 자주 차서 고생하시는 분들께 강력 추천합니다! 저포드맵 식단을 실천 중이신 분들도 양념만 조절한다면 아주 훌륭한 한 끼 식사가 될 것 같아요. 재료 준비도 간단하니 속 편한 하루를 보내고 싶을 때 꼭 한번 드셔보세요!
위장 친화 식단 인기글
- 01댓글토마토와 계란으로 만드는 프리타타 정말 맛있어 보여요4215026.10.23
- 02댓글오 새로운 메뉴 좋네요170026.10.28
- 03
친구가 만들어준 김밥입니다.[15]
댓글집김밥 넘 맛나지요 좋은 오후 보내세요1231126.10.28
- 01댓글조개나 홍합등의 해산물은 건강에도 좋아요2892026.10.26
- 02댓글토마토와 계란으로 만드는 프리타타 정말 맛있어 보여요4215026.10.23
- 03댓글지방 함량이 있으니 너무 많은 양은 오히려 부담될 수 있으니 적당량 챙기는 게 좋겠네요.1373026.10.24
- 01댓글속 편하고 맜있는 음식이네요 ~942026.10.17
- 02댓글무생채 맛나겠어요 좋은 오후 보내세요3743226.10.01
- 03댓글보리밥이 소화가 잘된다고 들었던거같아요6656126.10.11
- 04
속이 불편하고 역류성 식도염이 신경 쓰일 때 생각나는 한 끼, 담백한 누룽지탕[11]
160026.10.28 - 05
저는 팥칼국수를 먹어요[18]
170026.10.28 - 06150026.10.28
- 07
담백한 도토리묵에 아삭한 겉절이를 곁들여 먹어요 🥬[16]
100026.10.28 - 082381026.10.27
- 09
장염걸리면 꼭 먹어주는 누룽지[11]
781026.10.28 - 10
속 편하고 든든하게 장 건강 챙기는 생연어 샐러드 식단 공유해요![7]
60026.10.29
- 04
장트러블을 해소하는 영양만점 잡곡나물비빔밥과 소고기뭇국[36]
1322026.10.25 - 051441026.10.25
- 06
자연스러운 단맛의 보랏빛 영양죽, 자색고구마죽💜[28]
522126.10.24 - 07
속 편하게 먹으려고 만든 계란 햄 치즈 샌드위치 🥪[28]
1652026.10.26 - 08
자극적인 음식에 지친 속을 달래기위한 보리밥 한상[60]
6656126.10.11 - 09
인스턴트 식품 섭취후 속달래려고 먹은 버섯볶음과 두 번 조린 무조림[27]
250026.10.26 - 10
속이 더부룩하고 예민할 때 먹는 바나나 식단 공유🍌[26]
430126.10.22
- 041261026.10.14
- 05
속이 안 좋을때, 집에서 간편하게 해먹을수 있는 계란콩나물국밥 ![60]
742126.10.17 - 06
자극적이지않고 뜨끈한 찌개가 먹고싶을때 "두부꽃게된장찌개"[60]
430026.10.16 - 07
쓰린 속을 달래기 위해 챙겨 먹은 나물반찬과 김치찌개[58]
1492026.10.03 - 08
부드럽고 든든한 위장친화식단, 미역 닭가슴살 오트밀죽[52]
3936026.10.16 - 09
🥒🥕🥚 애호박 당근 계란볶음밥, 속 편하게 즐기는 저포드맵 한 끼 식단[52]
4464126.10.15 - 10950026.10.16