나의 방법

속이 더부룩하거나 메스꺼울 때는 자극적인 음식 대신 부드럽고 따뜻한 음식을 먹는 것이 좋아요. 그중 누룽지물은 기름기 없이 담백하고 소화에 부담이 적어 속이 불편할 때 도움이 됩니다. 냄비에 누룽지를 넣고 물을 넉넉히 부어 약한 불에서 천천히 끓이면 구수한 향이 올라오는데, 이 물을 조금씩 나누어 마시면 위를 부드럽게 데워주고 자극을 줄여줍니다. 너무 뜨겁지 않게 식혀서 천천히 마시는 것이 좋고, 심하게 아플 때는 음식 대신 가볍게 속을 달래는 용도로 활용하면 좋습니다.

이렇게 해서 하루만 먹어도 속이 편안해지는걸 

느끼실수있어요 요즘음식은 짜고 맵고 자극적인게 

많은데 어느순간먹다보면 속이 불편한 느낌을많이

받아요 그렇다고 안먹을수도없고 그래서전 자극

적인 음식먹고 누룽지끓인물을 자주해서 먹어요 여러분들도 이렇게해서 편안한속 되시길