과민성 대장, 설사증상 식단

증상: 작년 11월달부터인가 전 날음식을 잘못먹거나, 컨디션이 안좋으면 설사와 몸살증상이 동반되었습니다. 심하면 아무것도없는 수분변을 계속보게되고, 물을마셔도 다빠져나오니 겁이났습니다. 병원에서도 단순 장염이라고만하더라고요. 그래서 유산균도 섭취해봤지만 증상이 오히려 더 심해졌습니다. 대장이 예민한사람이 유산균을먹으면 설사와 가스증상이 더 심해진다고하더군요. 현재는 증상이없습니다. 평소 지나친 지방음식을 피하고 음주도 줄였거든요. 아주 가끔 증상이 있으면 단백질쉐이크와 빵을 섭취합니다 .섭취이유: 일단 장이안좋을땐 응급처치로 최대한 소화가쉽고 흡수속도가높은 음식을 섭취해야한다고 생각해 단백질쉐이크와 빵을 먹습니다. 실제로 반나절만 이렇게 섭취하면 증상이 소실되었습니다.    맛은 단백질쉐이크가 달콤하기때문에 빵과함께섭취하면 맛있습니다 . 위장반응은 아무래도 소화가 어려운 식이섬유와 복합탄수화물을 섭취하지않기에 편하고, 배에서 꾸룩거리는 소리도 나지않습니다.  추천: 설사가 심한증상이있을때 응급처치로 추천합니다. 다만 사람에따라 다를순있습니다. 비추천: 건강한식단은아니기에 지속적으로 유지되는 식단은아닙니다