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소화력이 약해서 항상 건강한 식단 위주로 먹으려고 해요.
그래서 위에 부담을 줄이면서도 영양을 골고루 섭취할 수 있는 식단에 관심이 많아졌어요
콩나물 시금치, 당근, 애호박 등 다양한 채소와 계란프라이를 곁들인 건강식으로 소화가 잘되는 음식바로 야채 비빔밥을 소개하려고해요
부드럽게 익힌 채소들은 위에 부담이 적어 속이 편안한 식사를 할 수 있게 해주더라구요
계란은 양질의 단백질을 제공해 포만감을 높여주며, 적당한 양의 지방도 함께 섭취할 수 있고
자극적인 양념이나 기름진 음식 대신 신선한 채소와 단백질 위주로 구성된 식단은 소화가 원활할 뿐 아니라 다이어트 식단으로도 활용하기 좋은것 같아요평소 속이 더부룩하거나 소화가 잘되지 않는 날에는 이런 담백한 식사를 선택하면 몸이 한결 가벼워지는 느낌을 받을 수 있었어요
건강을 챙기면서 맛있게 즐길 수 있는 소화 잘되는 한 끼로 추천하고 싶은 식단이에요
댓글13
- jennie
- 앤(Anne)
- 가을포스트
- 건강해~♡♡♡
- 그레인
- 이야기
- 애플
- 여리나
- 영선이
LeeJS- 레모닝닝
- 앨리스
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