아침부터 배에서 계속 꼬르륵 소리가 나더라고요.
배가 고픈 건 맞는데 속도 살짝 불편해서
평소처럼 커피부터 마셨다가는 더 안 좋을 것 같았어요.
그래서 이날은 아침을 아주 간단하게 챙겨봤어요.
오트밀에 따뜻한 물을 넣고 부드럽게 만든 다음
바나나를 잘라서 같이 먹었습니다.
설탕이나 시럽은 따로 넣지 않았어요.
바나나가 들어가니까 은근히 달아서
생각보다 먹을 만하더라고요 :)
무엇보다 따뜻하게 먹으니까 속이 차갑지 않아서 좋았어요.
처음에는 양이 너무 적은가 싶었는데
천천히 먹다 보니 생각보다 포만감도 괜찮았습니다.
먹고 나서 배가 더 꼬이거나
속이 갑자기 답답해지는 느낌도 없었어요.
그날은 평소보다 천천히 먹고
커피도 아침에는 쉬어줬어요 ☕
저는 속이 예민한 날에는 차가운 음식보다
따뜻하고 부드러운 음식을 먹는 게 훨씬 편하더라고요.
이 메뉴는 만드는 과정도 간단해서
아침에 입맛 없을 때 한 번씩 먹기 괜찮았어요.
다만 오트밀을 너무 많이 넣으면 생각보다 금방 배가 불러서
처음부터 욕심내서 많이 만들지는 않는 게 좋을 것 같아요.
바나나도 평소 먹었을 때 속이 불편했던 분이라면
굳이 무리해서 넣을 필요는 없고요.
저는 이날 아침을 이렇게 가볍게 먹고 나니까
오전 내내 속 때문에 신경 쓰이는 일이 훨씬 줄었습니다.
배가 고프면서도 속은 편하지 않은 날에는
저처럼 따뜻하고 간단한 메뉴로 양을 조절해보셔도 괜찮을 것 같아요 :)
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