아침부터 배가 꼬르륵거리고 속이 불편해서 먹은 바나나 오트밀

아침부터 배가 꼬르륵거리고 속이 불편해서 먹은  바나나 오트밀

 

아침부터 배에서 계속 꼬르륵 소리가 나더라고요.

배가 고픈 건 맞는데 속도 살짝 불편해서
평소처럼 커피부터 마셨다가는 더 안 좋을 것 같았어요.

그래서 이날은 아침을 아주 간단하게 챙겨봤어요.

오트밀에 따뜻한 물을 넣고 부드럽게 만든 다음
바나나를 잘라서 같이 먹었습니다.

설탕이나 시럽은 따로 넣지 않았어요.

바나나가 들어가니까 은근히 달아서
생각보다 먹을 만하더라고요 :)

무엇보다 따뜻하게 먹으니까 속이 차갑지 않아서 좋았어요.

처음에는 양이 너무 적은가 싶었는데
천천히 먹다 보니 생각보다 포만감도 괜찮았습니다.

먹고 나서 배가 더 꼬이거나
속이 갑자기 답답해지는 느낌도 없었어요.

그날은 평소보다 천천히 먹고
커피도 아침에는 쉬어줬어요 ☕

저는 속이 예민한 날에는 차가운 음식보다
따뜻하고 부드러운 음식을 먹는 게 훨씬 편하더라고요.

이 메뉴는 만드는 과정도 간단해서
아침에 입맛 없을 때 한 번씩 먹기 괜찮았어요.

다만 오트밀을 너무 많이 넣으면 생각보다 금방 배가 불러서
처음부터 욕심내서 많이 만들지는 않는 게 좋을 것 같아요.

바나나도 평소 먹었을 때 속이 불편했던 분이라면
굳이 무리해서 넣을 필요는 없고요.

저는 이날 아침을 이렇게 가볍게 먹고 나니까
오전 내내 속 때문에 신경 쓰이는 일이 훨씬 줄었습니다.

배가 고프면서도 속은 편하지 않은 날에는
저처럼 따뜻하고 간단한 메뉴로 양을 조절해보셔도 괜찮을 것 같아요 :)

댓글22
  • 삐오꼬
    빈속에 부드럽고 따뜻한 음식 잘 드셨어요
  • wZsQbJJq5H
    위산의 균형을 잡아주어 속 쓰림을 완화해 주지요.
    
  • 김정원구사
    위장의 세포 하나하나가 살아나는 듯한 활력이 전해져요.
    
  • 동현
    유행하는 건강법보다 확실한 내 몸 맞춤형 실천이에요.
    
    
  • 정민
    위벽을 따라 겉돌지 않고 부드럽게 감싸며 내려가요.
    
  • 이현 이젠
    속을 쓸어내려 주는 듯한 순한 기운이 사진 너머로도 전해져 와요.
    
  • 온ㅅㅁ
    몸에 필요한 영양만 쏙쏙 골라 담으신 센스가 그대로 전해져요.
    
  • 0김원노야0
    이렇게 먹음 식사 후에 배가 더부룩해서 쌕쌕거리는 현상이 일어나지 않아요.
    
  • 김정원
    지방 소화에 필요한 쓸개즙 부담을 줄여주는 저지방 고단백 중심의 똑똑한 메뉴입니다.
    
  • 상원
     위 자극을 낮추고 식이섬유 비율을 극대화한 메뉴입니다.
  • 프로필 이미지
    바람소리
    속이 불편한 아침에 바나나 오트밀이 든든하고 좋네요.
    부드럽고 소화 잘되는 음식으로 속을 편하게 채워봐야겠어요
  • ㄱ휘경
    오 오트밀 굿굿굿
  • jennie
    누가봐도 에어아이가 만든 음식사진이네요
  • GUNDDAM
    오전 내내 속이 불편해서 신경이 많이 쓰이셨을텐데 좋아져서 다행입니다
  • 건강해~♡♡♡
    소화에도 좋고 맛있겠어요
    바나나가 있어 달콤하겠네요
  • 이슬기
    아침부터 배에서 꼬르륵 소리가 나고 속이 불편할 때 따뜻한 물로 만든 오트밀에 바나나를 곁들여 드신 점이 정말 지혜롭고 든든해 보이네요!  
    ​설탕이나 시럽을 넣지 않아도 바나나의 자연스러운 단맛 덕분에 맛있게 즐길 수 있고, 무엇보다 따뜻하게 먹어 속이 차갑지 않아 좋다는 점이 크게 공감됩니다. 평소 마시던 커피 대신 속을 배려해 가볍고 부드러운 오트밀을 택하신 센스가 돋보여요!  
    ​만드는 법도 간단하고 속도 편안하게 채울 수 있는 훌륭한 아침 식단 공유해 주셔서 감사드리고, 오늘도 편안하고 건강한 하루 보내시기를 바랍니다 
  • _you&i_알랴뷰
    바나나 오트밀 속이 부담 없으면서 든든할 것 같아요.
  • 데이먼알반
    소화에 참 좋을것 같아요
  • ♥️
    맞아요 예민 한 날엔 커피도 쉬어야겠더라구요~ 
  • 프로필 이미지
    앨리스
    바나나 오트밀 따뜻하고 부드러워서 소화도 잘 될 거같아요
    위장친화식으로 어울리네요!!
    바나나를 좋아하는 편인데 만들어서 먹어봐야 겠어요

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