과식 참기가 힘드네요 ㅠ

먹다가 멈추는거 정말 힘들죠
너무 힘들어요

저는 오래 씹어요
먹다보면 배부름이 느껴져서 덜 먹어요

과식도 습관이에요.. 
자주하면.. 계속 하게 되요

ㅠㅠㅠㅠ진짜아플거알면서먹게되죠 그런날이있어요

진짜 먹는거를 좀 참아야 합니다.
위장이 얼마나 고통스럽겠어요

저도 그래요ㅠ
야식 못 참겠어요ㅠ 같이 힘내요

밤에 과식하면 몸에 부담이 되기때문에 안좋습니다 대도록이면 야채을 먹는게 좋습니다

장보고

과식은 정말 위험해요..
특히 저녁엔 조심해야겠어요

과식유혹에 당하지 않게 식사를 규직적으로 하고 일찍 잠드세요

바람소리

맛있는 음식 앞에서 참기 힘든 마음 너무 공감돼요ㅎㅎ 
그래도 산책으로 조절하려는 모습이 멋지네요.

과식은 습관 같아요. 이미 배는 찼는데 계속 먹게 되지요 

세상엔 맛있는 게 참 많아서 먹는 걸 참는 게 힘들죠. 배가 어느 정도 차면 그만 먹어야 하는 데 그게 어렵습니다 

과식은 소화에도 건강에도 너무 안 좋아요 

피자와 삼겹살에 이어 과자와 아이스크림까지 드셨다니 정말 공감돼요. 배가 불러도 손이 가는 습관은 누구나 한 번쯤 겪는 어려움 같아요.

추은 겨울에 집안에 있는 시간이 늘어나면서 계속 과식을 하게 되는 것 같아요

8천보!
화이팅 입니다 ^^

천천히 꼭꼭 씹어 드셔보세요. 하지만 가끔 배불리 먹는 것도 좋아요. 횟수를 정해놓고 드셔보세요.

식후 산책하고 씻고 양치하고.. 잠옷입고..  먹는걸 주변에 두지 마세요!

그리고 습관화된 거는 음주 흡연이랑 비슷한 거 같아요 스스로 뭔가 깨달아서 끊어야 하는 거 같습니다

맞아요 ㅠㅠ