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평소에 장이 예민한 편이라 배에서 꾸르륵 소리가 자주 나는 편입니다. 특히 식사를 불규칙하게 하거나 자극적인 음식을 먹으면 장이 더 민감하게 반응하는 것 같더라고요. 몇 년 전부터는 역류성 식도염도 겪고 있어서 속이 쓰리거나 목 쪽이 답답한 느낌이 들 때도 있습니다. 그래서 요즘은 생활 습관을 조금씩 바꾸려고 노력하고 있어요. 물을 자주 마셔서 위와 장이 부담되지 않도록 하고, 식사도 기름지거나 자극적인 음식보다는 담백한 위주의 식단으로 조절하려고 합니다. 예전에는 아무 생각 없이 먹는 경우가 많았는데, 이제는 식사 속도도 천천히 하고 늦은 밤에 먹는 습관도 줄이고 있습니다. 아직 완전히 좋아졌다고 말할 수는 없지만, 이런 작은 습관들을 유지하다 보니 예전보다 속이 편안한 날이 조금씩 늘어나는 것 같아 계속 관리해 보려고 합니다.
댓글16
- 하찌
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장에 가스가 차요[5]
댓글배맛사지 꾺꾹해주면 도움될거에요70026.10.28 - 02댓글급하게 먹는것과 과식이 위에는 가장 안좋나봐요 고생하셨습니다90026.10.28
- 03댓글고구마가 가스 찰 때 있더라구요 복부 팽만까지 오셨네요..고생하셨습니다70026.10.28
- 01댓글와우 롤케익 맛있겠어요! 고생하셨어요 ㅜㅜ491126.10.25
- 02댓글식습관은 어떻게 되시나요? 가스를 유발하는 음식이 다양하더라구요.. 양배추나 사과,콩 등등 .. 식습관 관리도 나아지는데 도움 되실 거 같아요 계속 안 좋으시면 병원 진료도 받아보세요2206526.10.23
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뷔페먹구...속이 안좋네요[13]
댓글과식이 원인이네요 매실차 잘 챙겨드셨네요1171126.10.23
- 01댓글아이고, 트레이더스 피자에 탄산까지 드셨으니 속이 엄청 더부룩하고 답답하셨겠어요 ㅠㅠ 걸어오실 때부터 고생하셨다니 제가 다 안타깝네요. 그래도 소화제 드시고 진정되셨다니 다행이에요. 앞으로는 기름진 거 드실 때 꼭 조심하세요!450026.10.09
- 02댓글쑥 인절미 드시고 속이 불편하셨군요..ㅠ 맑은 어묵국에 무가 들어가 국물이 시원하고 속도 풀릴 거 같아요 고생하셨어요520026.10.09
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막걸리 한잔에 부글부글[24]
댓글과일 막걸리가 생각보다 속에 부담을 주네요. 얼른 편안해지시길 바랄게요832026.10.03
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롤케이크 먹고 배에 가스 차서 하루 종일 불편했어요[23]
491126.10.25 - 05250026.10.11
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삼겹살 볶음밥까지 먹었더니 소화가 안 돼서 힘들었어요[17]
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요즘 밥만 먹으면 아랫배가 빵빵해지고 가스가 쉴 새 없이 차오르네요[11]
190026.10.18 - 08160026.10.18
- 09120026.10.18
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건강식도 갑자기 너무 과하게 먹으면 안 좋나봐요[11]
180026.10.18
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가스가 차서 나오는 방귀[14]
1905126.10.21 - 05
밥을 먹고 나면 배가 빵빵하고 불편해서 신경 쓰여요ㅠ[12]
220026.10.26 - 06632026.10.18
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점심을 먹고 나면 배가 빵빵해져서 오후 내내 불편했어요[9]
270026.10.21 - 08
포장마차에서 분식 먹다가 갑자기 배가 빵빵하게 부풀어 올라서 당황했어요[7]
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