단백질 탄수화물 위주 식단은 운동 필수

단백질은 야채랑 같이 먹어야해요.

운동과 함께하는 단백질·탄수화물 식단은 균형 잡힌 선택 같아요.
몸에도 에너지에도 좋은 조합이네요.

탄수화물만 생각하고 있었는데 단백질도 참고해야겠어요~

가벼운산책도 도움이된다고 합니다

단백질  과다 섭취하셔서 그럴 수도 있어요

식단이나 운동 모두 신경쓰면 좋겠지요

장 건강은 하루아침에 좋아지진 않지만, 지금처럼 꾸준히 담백한 식단을 유지하신다면 분명 훨씬 가벼운 일상을 마주하게 될 거예요.

식단 ㅠㅠ

운동해야 확실히 가스 배출 되더라구요
걷기가 좋대요

근육생성에 도움되는 단백질 탄수화물
유산소 운동도 함께해 보세요

아무래도 식단과 관계가 있겠죠
식후 걷기운동을 해보세요

운동을 안하면 그런증상이
나타나는군요 식단과도 관계가 있겠어요 

레모닝닝

운동은 안해도 가볍게 걷기는 해보세요 
편안한 밤 보내세요 

LeeJS

근육 강화를 위해 단백질과 탄수화물 위주로 섭취하면서 운동을 하지 않는 날 가스가 차고 배출이 잦은 것은 단백질 과다 섭취 및 소화 능력과 밀접한 관련이 있을 가능성이 높아요.

운동하지 않는 날은 대사량이 낮아 소화기가 부담을 느낄 수 있고요.