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걷기운동은 장의 연동운동을 촉진해 주거든요
식사 후에 배가 풍선처럼 빵빵해지고, 바지 단추가 답답하게 느껴질 정도로 복부 팽만이 심했어요. 특히 빨리 먹거나 탄산음료를 마신 날에는 더 심해졌고요ㅜㅜ, 속이 더부룩해서 집중도 잘 안 됐어요. 그래서 식사 속도를 늦추고, 한 번에 많이 먹기보다 조금씩 나눠 먹으니 훨씬 편해지더라구요. 걷기만 해도 가스가 조금씩 빠지는 느낌이 들어서, 이후에는 식후 10~20분 정도 가볍게 움직이려고 했네요 확실히 도움이 되는 거 같아요
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댓글 18
- 빨간spicy
음식을 오래 씹으면 큰 섬유질이 잘게 부서져서 소화기능에 좋다고 해요
- 미정미
저도 이제 가스 때문에 탄산음료는 자제하고 있어요
- LeeJS
맞아요, 식후에 20-30분 정도 걷기 하면 소화에도 도움되죠 ㅎㅎ
- 별이총총
지금 사이다 먹고 있다가 복부를 보게 됩니다. 오랜만에 만난 친구가 너 여전히 말랐구나 하다가 어머! 너도 배는 나왔나봐. 하더라구요. 아! 열심히 걸어야겠어요.
- 캐시워크요
식후에 움직이는건 좋아요 특히 혈당관리에 좋죠
- 레모닝닝
전 무조건 걷기해요 편안한 밤 보내세요
- 미니
오 저도…한번 참고해봐야겠네요
- 동현
식후에 가볍게 움직이는 것도 완전 추천이죠
- RjYerldyUl
식후에 가볍게 움직이는 게 최고죠
- 건강해~♡♡♡
식후 걷기 최고지요 확실히 좋아요
- Jack kim(KRF1QD8
네 맞습니다 식후에 가볍게 걷기운동을 하는게 좋죠
- 이야기
묵직한 하복부의 불편함을 이겨내고 속이 편안한 음식을 대접해 주시는 정성이 감동적입니다. 이러한 세심한 배려가 모여 건강하고 활기찬 내일을 만들어줄 거예요.
- 정민
식후에 가볍게 움직이는 것이야말로 최고죠
- N1cWEf2vzf
진짜 가볍게 움직이는게 중요한듯해요
- 정미미
음식을 섭취하고 나서 바로 움직이면 소화기관이 스므스하게 잘 움직인다고 하네요 혈당도 낮추고 잘하셧어여
- 바람소리
식후 산책이 가스 배출에 정말 최고죠! 꾸준한 실천 응원합니다.
- youxKFRiAC
식후에 가볍게 움직이는 건 정말 효과적이에요. 소화에도 좋고 몸도 가벼워지죠.
