랄라리뽕
저도 주로 앉아 았는지라 가스차는 것이 고민인데 자주 자리에서 일어나야겠네요.
요즘 자주 느끼는 가스 때문에 복부가 빵빵하게 찬 기분이 들어서 정말 불편하고 답답한 날이 많아요. 특히 식사 후에 배가 금방 부풀어 올라서 허리가 터질 것 같은 느낌이 들고, 앉아 있거나 누워 있는 자세에서도 가스 때문에 뒤척거려요. 속이 더부룩하고, 배에서 꾸르륵 소리가 나면서 가스가 자꾸 올라오는 느낌이라서 사람 많은 자리에서는 더 신경이 쓰이고 조심하게 되더라고요.
보통은 가볍게 걷거나 아침에 가볍게 스트레칭을 하면 조금은 덜한데, 그날은 아무리 움직여도 가스가 빠지지 않는 느낌이라서 복부가 단단하게 막힌 것 같아요. 그래서 배를 손으로 살살 돌려가며 마사지하고, 바닥에 누워서 무릎을 가슴 쪽으로 끌어안는 자세를 취해 보는데, 그때 조금씩 가스가 빠지면서 살짝 시원해지는 느낌이 들어요. 그래도 가스가 너무 자주 차고, 식사량이 많지 않은데도 배가 빵빵하게 찬다면 소화불량이나 장내 가스 과다, 변비나 식습관 문제 때문일 수 있어서 가능한 한 규칙적으로 식사하고, 과식을 줄이며, 가스가 많이 차는 음식을 조금씩 관찰해 보는 게 좋을 것 같아요.
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댓글 19
- LeeJS
뭐든지 꾸준하게 해야하더라구요 ㅎㅎ
- 레모닝닝
병원도 한번 가보세요 굿밤되세요
- 켈리장
저도 자주 해요 민간요법이든 뭐든 저는 효과가 있더라구요
- RjYerldyUl
배를 손으로 살살 돌려가며 마사지하는것도 좋네요
- 건강해~♡♡♡
배 마사지 좋아요 자주자주 하고 있어요
- 위장보스
가스차기 시작하면 일에 집중이 안되는ㅠ
- mint
배에 가스 차면 하루 종일 신경 쓰이고 컨디션까지 확 떨어지는 그 기분 너무 잘 알죠ㅠㅠ 고통스러워요
- Jack kim(KRF1QD8
그렇죠 식사후 자리에 오래 앉아 있으면 가스가 차죠 고생하셨습니다
- 애플
배를 손으로 마사지 좋아요 건강한 식습관도 응원합니다
- 이야기
장은 우리 몸의 제2의 뇌라고 하잖아요. 마음의 여유를 가지고 천천히 소화가 잘되는 음식을 챙겨 드시는 모습이 자기 관리의 정석처럼 느껴져 정말 보기 좋습니다.
- 수호지킴이
가스찰때 배 마사지 효과 좋군요 꾸준히 하며 장 편한 생활 하세요
- 정민
살살 돌려가며 마사지 하는것도 좋은 방법이네요
- N1cWEf2vzf
꾸준히 마사지해야겟어요 ㅠ 가스 찰떄힘들어서ㅠ
- 정혜리
좋습니다
- 정미미
평소에 가스가 자주 차거나 복부팽창이 원인이시라면 부드러운음식을 드시고 탄산음료 튀김류 밀가루를 끊어보세요
- 바람소리
무릎 가슴으로 당기는 자세가 가스 배출에 참 좋죠! 좋은 팁 감사합니다.
- 마오병
저도 배 빵빵할 때 마사지 좀 해 줘야겠네요
- youxKFRiAC
배 마사지로 관리하신다니 좋은 습관이에요. 순환이 개선되면서 편안해질 수 있죠.
