위장보스
가스가 차면 진짜 집중안되고 너무힘들죠ㅠ
가스 때문에 복부가 빵빵하게 차 있는 느낌이 들면, 정말 하루 종일 집중이 안 될 정도로 불편해요. 특히 얇은 옷을 입고 있을 때는 배가 보여서 더 신경이 쓰이고, 자꾸 손으로 배를 눌러보게 되는데, 만져도 딱딱하고 단단한 느낌이라 마음이 더 답답해지더라고요. 식사 후에 금방 이런 증상이 올라오면, 조금만 먹어도 배가 과식한 것처럼 느껴져서 오히려 식욕이 떨어지기도 해요.
그래서 가스가 많이 차는 날은 굳이 과식을 피하고, 음식을 잘 씹어 천천히 먹으려고 노력해요. 차가운 음료나 탄산은 줄이고, 따뜻한 물이나 구운 생강차처럼 속을 편하게 해주는 차를 마시는 것도 도움이 되는 것 같아요. 가스가 빠지지 않아서 배가 더 힘들어질 때는 소파에 앉아서 한쪽 무릎을 들어 올린 채로 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 호흡 운동을 하거나, 가볍게 산책을 나가보면 조금씩은 가스가 빠지면서 복부팽만이 완화되는 느낌을 받을 수 있어요.
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댓글 17
- LeeJS
고생하셨네요 ㅠㅠ
- mint
따뜻한 차 마시면서 식습관 조절하신 거 잘 하셨네요 앞으로 조심하세요
- Jack kim(KRF1QD8
가스가 차면 고통스럽죠 고생하셨습니다
- 애플
가스가 차서 불편하시겠어요ㅜ 산책 잘 챙기셨어요
- 레모닝닝
가스 차면 힘들지요 고생하셨어요
- 이야기
가스로 가득 찼던 복부가 담백한 식단 덕분에 서서히 말랑해지는 기분을 느끼실 거예요. 내 몸을 위해 자극적인 유혹을 참아내신 그 인내심에 큰 박수를 보냅니다.
- 수호지킴이
가스가 차면 고통스럽죠 가벼운 산책이 효과가 좋더라구요
- 정민
하루 종일 집중이 안 될 정도로 불편해서 어떡해요
- N1cWEf2vzf
진짜 가스차면 불편해요!! 완전 짜증나죠
- Jack kim(KRF1QD8
가스가 차면 집중도 안되고 방귀도 자주 나오고 힘들죠 . 고생하셨어요
- 정혜리
그래요
- 건강해~♡♡♡
가스 차면 불편하고 힘들어요 ㅜ
- 정미미
저도 배를 눌렀을때 딱딱하고 막힌느낌이 들땐 침맞으러 다녀요 속이 막혀있을때 침맞으면 속이 편안해요
- 바람소리
배가 단단해지면 정말 고통스럽죠. 생강차와 호흡 운동 팁 유용하네요! 힘내세요!
- 마오병
정말 배에 가스 차는 이유가 뭔지 좀 알고 싶어요
- youxKFRiAC
하루 종일 집중이 안 될 정도라니 힘드셨겠어요. 불편함을 줄이는 방법을 찾는 게 중요해요.
