불편한속 ㅠㅠ

속이 불편하면 작은 일도 힘들게 느껴지죠.
가볍게 쉬면서 회복하는 게 필요해요.

바람소리

과자 끊기 정말 힘들죠. 저포드맵 견과류나 블루베리로 조금씩 바꿔보시는 건 어떨까요?

과자 많이 먹으면 안 좋지요

야채썬거나 견과류가 좋은데 .. 과자가 너무 유혹적이긴 하죠

밀가루 음식이 가스를 유발한다고 들어서요. 과자도 밀가루가 들어가서 그런 거 아닐까요

과민성대장증후군은 먹을때 즐거운것만 신경쓰셔요

과자.. 밀가루랑 설탕, 기름 때문에 가스가 차나봐요ㅠ

과자대신 과일 이 어떻까요?
편한밤되세요 ~~

진짜 속불편할떄 가장 힘든거같아요
장건강한사람들부럽네요

캐시칭구들

저도 과자나 군것질 끊는거 힘들어요ㅠ

고생하셨네요
건강이최고죠
주말즐거이보내세요

견과류 좋아요
과자는 중독성 강해서 끊기 힘들어요

과자를 줄이시면 좋아질것 같아요

혈당과 과자.. 동시에 유지는 힘들겠죠

견과류 추천이 많네요
포만감 있고 건강한 식단이 좋지요

견과류  권장드립니다. 껍질 째 드셔야 더 좋습니다

레모닝닝

과민성 저도 심한데 그나마 견과류
참크래커 두개는 괜찮더라구요 추천해요

견과류 적당량도 좋고
콜라비 오이도 먹고 있어요

LeeJS

견과류 추천드려요. 

아몬드, 호두, 볶은 병아리콩은 단백질과 불포화지방이 많아서 혈당을 거의 올리지 않아요. 

구운 병아리콩은 바삭해서 과자 대용으로도 많이 먹더라구요.

대신에 견과류도 과하게 먹으면 안 좋아요! 적당량만 섭취하시길 권장드립니다.