LeeJS
견과류 추천드려요. 아몬드, 호두, 볶은 병아리콩은 단백질과 불포화지방이 많아서 혈당을 거의 올리지 않아요. 구운 병아리콩은 바삭해서 과자 대용으로도 많이 먹더라구요. 대신에 견과류도 과하게 먹으면 안 좋아요! 적당량만 섭취하시길 권장드립니다.
증상: 평소 과민성대장 증후군 때문에 식단을 하는데 문제는 식단만 잘하고 과자를 끊지 못해서 속도 불편하고 무른변에 가스도 차네요ㅠㅠ
반만 잘하니 의미가 없는거 같아요 ㅠㅠ
혈당은 혈당대로 높고 ㅠㅠ
과자를 끊어야 하는데 ㅠㅠ
다른분들은 과자대신해서 뭘 먹는지 추천좀 부탁드려요.
나의대처예정?😭
영양제나 기타 다른것들보단 아직 끊지 못한 과자를 건강한 간식으로 줄여나가봐야 겠어요.
0
0
댓글 15
- 애플
견과류 적당량도 좋고 콜라비 오이도 먹고 있어요
- 레모닝닝
과민성 저도 심한데 그나마 견과류 참크래커 두개는 괜찮더라구요 추천해요
- KRD6GXZ
견과류 권장드립니다. 껍질 째 드셔야 더 좋습니다
- 건강해~♡♡♡
견과류 추천이 많네요 포만감 있고 건강한 식단이 좋지요
- 꿈굽는사람
혈당과 과자.. 동시에 유지는 힘들겠죠
- 가을포스트
과자를 줄이시면 좋아질것 같아요
- 수호지킴이
견과류 좋아요 과자는 중독성 강해서 끊기 힘들어요
- 황순옥
고생하셨네요 건강이최고죠 주말즐거이보내세요
- 캐시칭구들
저도 과자나 군것질 끊는거 힘들어요ㅠ
- N1cWEf2vzf
진짜 속불편할떄 가장 힘든거같아요 장건강한사람들부럽네요
- youngran
과자대신 과일 이 어떻까요? 편한밤되세요 ~~
- 그레인
과자.. 밀가루랑 설탕, 기름 때문에 가스가 차나봐요ㅠ
- 캐시워크0200
과민성대장증후군은 먹을때 즐거운것만 신경쓰셔요
- hir황
밀가루 음식이 가스를 유발한다고 들어서요. 과자도 밀가루가 들어가서 그런 거 아닐까요