궁금한 내용을 검색해보세요
즐겨찾기
전체글
인기글
공지사항 & 이벤트

가스, 복부팽만

채소를 너무 많이 먹어서 속이 불편했어요
2026.05.01 17:42
조회 98스크랩 0

최근 겪은 가스 복부팽만은 채소를 과도하게 섭취한 데서 비롯된 것으로 보인다.

 

1. 증상: 식사 후 얼마 지나지 않아 배가 심하게 부풀고 더부룩했으며, 가스가 차는 느낌과 함께 간헐적인 복부 불편감이 있었다. 통증은 크지 않았지만 지속적인 팽만감이 신경 쓰였다.

 

2. 직전 먹은 음식: 점심에 샐러드 위주의 식사를 하며 양배추, 브로콜리, 양파 등 섬유질이 많은 채소를 평소보다 훨씬 많이 섭취했다. 특히 봄철이여서 채소가 많이 들어왔다.

 

3. 상황과 장소: 바쁜 일정 중 사무실에서 급하게 식사를 했고, 충분히 씹지 못한 채 빠르게 먹은 상황이었다.

 

4. 대처: 이후 따뜻한 물을 마시고 가벼운 스트레칭과 걷기를 하며 소화를 도왔고, 다음 식사에서는 채소 섭취량을 줄이고 천천히 먹는 습관을 의식적으로 유지했다.
이전 글다음 글목록
댓글30
  • 이하린
    채소도 과하면 안좋은 모양이에요
그래서 과유뷸급이라고 하나봐요
  • 뭐먹지욤
    브로콜리 양배추 양파 모두 가스를 유발하는 대표채소들이에요. 장이 많이 예민할땐 익혀먹거나 소량만 먹어도 가스가 차네요

가스유발 채소들이라
  • L1eCJaE9uD
    위가 안좋아 병원에 갔더니 생야채말고 쪄먹으라하더라구요 ~
  • 정혜리
    네 너무 많은 섬유소
  • 삼구암가자
    과유불급이 맞네요.
  • Vno8e0yX9M
    그럴 때는 가벼운 스트레칭조차 힘겹게 느껴지더라고요
  • 냠:p
    채소가 몸에 좋다지만, 많이 먹으면 소화불량을 유발하더라구요:( 저도 그래서 제한을 두는 편이에요.
  • 해피하냥
    저두 그런적이 ㅠ 그랫었던거였네요
조심해야겠어요
  • sEtKjQiNPB
    앉아만 있는 직업이라 그런지 가스가 더 잘 차는 느낌이라 괴로워요
  • 은근과민
    채소를 너무 많이 먹어도 탈이 나는거 같습니다 
천천히 드시는 습관 좋습니다
  • kim정윤
    양배추나 브로콜리 같은 게 몸엔 좋아도 가스는 더 찰 수 있대요
  • youxKFRiAC
    채소도 너무 많이 먹으면 속이 힘들어질 때가 있죠.
적당히 조절하는 게 건강에 더 좋아요
  • Jack kim(KRF1QD8
    아무리 좋은 음식도 과식은 좋지 읺죠
고생하셨습니다
  • 프로필 이미지
    바람소리
    몸에 좋은 채소도 과하면 독이 되더라고요. 따뜻한 물 드시며 속 잘 달래주세요!
  • kk
    채소도 많이 먹으면 가스가 차더라구요
  • 미정미
    채소를 과하게 섭취해도 복부팽만이 오는군요
  • 0김원노야0
    가스 때문에 허리 펴기도 힘든 그 기분 진짜 너무 알아요.
  • 마오병
    뭐든 과도한 섭취는 안 좋은 것 같아요
  • 동구abr
    정체된 느낌은 정말 겪어본 사람만 이해하는 고난이죠
  • GUNDDAM
    채소도 과다 섭취하면 탈이 나는 군요
앞으로 조심해야 갰어요

가스, 복부팽만 인기글

가스, 복부팽만 목록 더보기