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가스, 복부팽만

생배추와 고기를 쌈 싸먹으니 가스가...!
2026.05.25 16:47
조회 494스크랩 2

1.증상

 

- 며칠전 집에와서 저녁으로 축협하나로마트에서 사온 배추(봄동)에 쌈장놓고 밥놓고 생마늘놓고 구운고기를 놓아 맛있게 먹었습니다. 그 이후, 집에서 쉬고 있는데 속이 안에서 보글보글 끓더니 방귀가 계속 나왔습니다. 

 

 

 

2. 직전 먹은 음식 

 

-  저녁에 집에와서 쌈배추에 구운고기 쌈장 통마늘 상추 잡곡밥 등을 쌈싸서 맛있게 먹었습니다.

 

 

3. 상황  

 

- 며칠전 저녁에 집에와서 제 입맛에 잘 맞게 쌈배추에 구운고기 통마늘 상추 쌈장 등을 넣어 잡곡밥(조 흑미 현미 보리 백미) 2공기와 함께 맛있게 먹었습니다.

마무리는 시원하게 탄산수 마셨습니다.

 

그리고 설겆이까지 다 끝내고, 

30분쯤 후에 배에서 부글부글 끓는 소리가 나면서, 복부가 팽만한듯 하더라구요.

 

 

4. 대처

 

- 복부가 팽만한듯하고, 배에서 가스가 계속 차는걸 느꼈습니다.

그래서 천연 소화효소를 먹었습니다.

그리고 집밖으로 나가서 가까운 산책로에 가서 계속 걸었습니다.

 

이렇게 걷다보니 방귀가 계속 붕붕붕 나오더니, 복부팽만이 사라지고 배에 가스도 어느 정도 다 사라짐을 느꼈습니다.

 

 

한번씩 이렇게 가스가 차이고 복부팽만이 오면, 소화효소와 걷기운동이 참 좋더라구요 ~
댓글56
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    LeeJS
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    진짜 현명하게 대처하셨네요! 식후에 배 부글거릴 때 소화효소 먹고 산책하는 것만큼 직효인 게 없죠. 👍
  • 건강해~♡♡♡
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    가스 차고 복부팽만 있을때 걷기와 소화효소
좋네요
  • 안과민초보
    BEST
    생마늘도 고포드맵이라 가능성이 높을것 같아요 걷기로 해결하셔서 다행입니다.
  • hir황
    효소 좋네요
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    숲과 나무
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    반갑습니다 ^^
효소도 좋더라구요 ~ㅎ
  • 조경림
    ㅢㅡㄱ
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    숲과 나무
    작성자
    반갑습니다 ^^
무슨 내용이죠?
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    레모닝닝
    산책하기 좋지요
편안한 밤 보내세요
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    숲과 나무
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    네, 레모닝닝님 ^^
산책하기는 여러모로 
좋은거 같더라구요 ~ㅎ
  • 애플
    소화 효소
걷기 운동 잘 챙기셨어요 ~^^
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    숲과 나무
    작성자
    애플님 반갑습니다 ^^
좋은 말씀 해주셔서 
감사드려요 ~ㅎ
  • 삼구암가자
    맛있는거 잘드시고 대처도 잘하셨네요.
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    숲과 나무
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    삼구암가자님 반갑습니다 ^^
네, 맛난것 먹고 해결 잘했답니다~ㅎ
  • kim정윤
    장이 예민하면 먹는 거 하나하나 신경 써야 해서 참 번거롭죠
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    숲과 나무
    작성자
    kim정윤님 반갑습니다 ^^
맞는 말씀인듯요! ㅎ
음식에 신경 써야할것 같아요 ~
  • 0김원노야0
    배가 팽팽해지면 괜히 활동량도 줄고 무기력해지더라고요.
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    숲과 나무
    작성자
    0김원노야0님 반갑습니다 ^^
맞아요, 탈나면 쫌 그렇게 되더라구요 ~ㅎ
  • 마오병
    고기 많이 먹으면 가스 차더라고요
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    숲과 나무
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    마오병님 반갑습니다 ^^
맞아요, 고기먹으면
가스가 차더라구요~
  • 동현
    혼자 얼마나 답답하고 지쳤을지 깊이 공감해요.
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    숲과 나무
    작성자
    동현님 반갑습니다 ^^
맞아요, 답답하나
해결하니 괜찮더라구요 ~
  • 동구abr
    폐쇄된 듯 꽉 막힌 느낌이 더 불안하게 하네요.
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    동구abr님 반갑습니다 ^^
약간 그런거 같아요!
막히면 불편하더라구요~
  • 상원
    대처가 좋네요 오늘 정말 수고 많으셨다고 말해드려요.
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    상원니 반갑습니다 ^^
좋은 공감해주셔서 감사합니다 ~
  • kk
    소화효소가 복부팽만에 효과가 있군요
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    숲과 나무
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    kk님 반갑습니다 ^^
네 가끔씩은 효과가 좋더라구요 ~
  • youxKFRiAC
    섬유질 많은 음식은 가스를 많이 만들죠. 저도 배추 먹고 더부룩했던 기억이 납니다.
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    작성자
    youxKFRiAC님 반갑습니다 ^^
맞는 말씀인듯요! 
섬유질 많은 생야채가 
쫌 그렇더라구요 ~
  • 김정원
    저도 지금 배가 빵빵해서 누워있는데 너무 공감돼요.
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    숲과 나무
    작성자
    김정원님 반갑습니다 ^^
많은 공감해주셔서 감사합니다 ~
  • 솔내
    마늘이 대표적인 고 포드맵 식품이라죠.
상추도 차가운 걸 많이 드셔서  그런가 봅니다.
고생하셨어요.
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    숲과 나무
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    솔내님 반갑습니다 ^^
마늘도 상추도 쫌 그런거 같아요 ~
  • 레노아
    두그릇… 과식이 더 힘들게 하섰을거 같아요
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    숲과 나무
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    레노아님 반갑습니다 ^^
과식도 약간 그런거 같더라구요 ~
  • 삐오꼬
    통마늘이 문제가 됐을 것 같아요
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    숲과 나무
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    삐오꼬님 반갑습니다 ^^
통마늘도 문제가 
되는거 같더라구요 ~
  • _아낙네
    식후 걷기운동 좋은거 아는데 저녁엔 실천이 안되요ㅠㅠ
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    숲과 나무
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    이낙네님 반갑습니다 ^^
맞아요, 식후 걷기운동
좋은거 같아요 ~
  • od9rI31s1Y
    변비였나봐요
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    숲과 나무
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    od9rI31s1Y님 반갑습니다 ^^
가스가 차서 배출했답니다~ㅎ
  • 학원장님
    식이섬유 넘 많이먹으면 가스가 많이발생합니다ㅜㅜ
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    숲과 나무
    작성자
    학원장님 반갑습니다 ^^
진짜 그런것같아요! ㅎ
은근히 식이섬유가 가스유발하는듯요~