위장건강

물도 무조건 많이 마시는건 좋지 않달더라구요
조금씩 자주 미지근한물이 좋대ㅛㅇ

기본 1L 마시는데 잘 안 마신다고요?
이미 많이 드시는데요

기름진 음식 먹은 날은 무조건 평소보다 더 많이 움직이려고 해요

섬유질 수분 중요하죠
많이 드세요 

가스 때문에 지친 몸과 마음이 얼른 생기를 찾길 바라요.

물을 많이 마시는 게 위장 건강에 좋아요

어떤 날은 걷기만 해도 배 속에서 가스가 이리저리 움직이는 게 느껴져요

식도 쪽으로 역류하듯 솟구치는 답답함이 느껴지더라구요

속이 시원해지는 그 순간이 빨리 오길 바라요

물은 의식적으로 마시지 않으면 잘 안 마시게 되더라구요 

위장은 작은 습관에도 크게 영향을 받는 것 같아요. 꾸준히 관리하는 게 정말 필요하네요.

배가 빵빵해지면 숨 쉬는 것도 답답하고 괴롭지요.

섬유질이 많은 음식을 잘 챙겨먹읍시다

저도 알면서 노력을 안했는데 오늘부터라도 수분충전해야겠네요

커피에우유

섬유질 잘 챙겨 드시고, 물도 많이 드셔서 성공하세요!!

위장 관리를 위해 식생활이 중요하죠
쾌변을 위해 식이섬유 수분섭취 잘 하면 도움 됩니다

식이섬유, 수분섭취
많이하면 장운동에 좋아요

섬유질 많은음식,
물 많이 드셔야겠어요

많이 드세요 
섬유질 많은 음식 수분보충 중요하죠 

레모닝닝

전 1.5리터는 마셔요
화이팅입니다