건강해~♡♡♡
1. 증상
아침부터 배가 빵빵하게 부풀어 오른 느낌이 있었어요.
식사를 하지 않았는데도 더부룩했고, 배에서 꾸르륵거리는 소리가 계속 났습니다.
가스가 잘 나오지 않아 답답하고 불편했어요ㅠㅠ
2. 직전 먹은 음식
전날 저녁에 치킨과 맥주를 먹었고 야식으로 라면까지 먹었습니다.
평소보다 늦은 시간에 과식한 것 같아요.
3. 상황/장소
출근해서 업무를 보는 중에도 복부팽만감이 계속됐습니다.
의자에 앉아 있으면 배가 눌리는 느낌이 들어 더욱 불편했어요.
4. 나의 대처
점심시간에 가볍게 산책하고 따뜻한 물을 자주 마셨습니다.
탄산음료와 기름진 음식은 피하고 저녁은 죽으로 간단히 먹었어요.
저녁이 되니 가스가 조금 빠지면서 한결 편해졌습니다.
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