밥을 먹고 나면 배가 빵빵하게 부어 올라요.

한 걸음 걸을 때마다 뱃속 장기들이 출렁거리며 울려 퍼져서 제대로 걷지도 못하고 엉거주춤 멈춰 섰어요.

식후 가벼운 걷기가 소화에 도움이 되더라구요 

밥을 많이 먹지 않는다고 생각하는데 은근 양이 되는 건 아닐까요 혹시 간식 같은 걸 또 추가로 더 하시어서 그런 건 아닐까 싶습니다

밥만 먹으면 배가 빵빵하게 불러서 정말 불편하겠어요.
식사량이나 먹는 속도 때문인지 어떤 음식이 원인인지 궁금하네요.

식사 후 앉아 계시는 것보다는 실내에서 걷거나 밖에서 
가벼운 산책하시는 것도 좋을 것 같아요.

가볍게 산책도 추천해요
조금 낫긴 하더라구요

캐시칭구들

식후 가볍게 산책하시는것도 도움되고, 병원에 한번 가보시는것도 좋을것같아요

몇번씩이나 변을 보시면 불편하실 것 같아요ㅠ

그럴때 걷기 운동이나 산책등이 좋은데
계속 그러면 병원 진료 받아보세요 

탄수화물이나 당류를 갑자기 과하게 드시면 장내 미생물이 급격히 증식하면서 가스가 많이 생길 수 있어요. 이럴 때는 따뜻한 물을 자주 마셔주고 가벼운 스트레칭으로 장을 자극해 주는 것이 큰 도움이 됩니다.

LeeJS

가스 유발 음식을 드셔서 그럴수도 있긴한데 증상이 심하면 병원에서 진료한번 받아보시는 걸 추천드려요