매콤한 닭갈비 먹고 생긴 가스 복부팽만

1. 증상

식사를 하고 나서 얼마 지나지 않아 배에 가스가 차기 시작했어요. 처음에는 속이 조금 더부룩했는데 시간이 지나면서 배가 점점 빵빵해지는 느낌이 들었어요. 배 안에서 꾸르륵 소리도 나고 트림도 평소보다 자주 나왔어요. 특히 윗배와 배꼽 주변이 팽팽하게 부풀어 오른 것처럼 답답했어요. 방귀가 나오면 괜찮아질 것 같은데 시원하게 나오지 않아서 불편하더라고요. 배가 심하게 아픈 건 아니었지만 속이 꽉 찬 느낌 때문에 편하게 앉아 있기도 힘들었어요.

2. 직전에 먹은 음식

매콤한 닭갈비를 먹었어요. 양념이 꽤 진하고 고추장 맛이 강한 음식이었는데 닭고기와 양배추, 양파, 떡이 들어 있었어요. 처음에는 맛있어서 잘 먹었는데 양념이 조금 자극적이었던 것 같아요. 특히 떡까지 같이 먹다 보니 생각보다 배가 많이 불렀어요. 식사를 마칠 때까지는 괜찮았는데 시간이 지나면서 속이 점점 무거워졌어요.

3. 상황/장소

집에서 식사를 마치고 쉬고 있는데 배가 불편해지기 시작했어요. 처음에는 과식해서 그런가 싶었는데 가스가 차는 느낌이 계속됐어요. 소파에 앉아 있어도 배가 팽팽하고 허리 부분까지 답답하게 느껴졌어요. 누워 있으면 더 불편한 것 같아서 자세를 바꿔가며 쉬었어요.

4. 나의 대처

일단 바로 눕지 않고 집 안을 천천히 걸어 다녔어요. 미지근한 물도 조금씩 마시고 배를 가볍게 문질러 줬어요. 배가 불편해서 추가로 간식은 먹지 않았어요. 한참 지나니까 트림도 나오고 조금씩 가스가 빠지면서 배가 전보다 편해졌어요. 다음부터는 양념이 진하고 매운 음식은 양을 조금 줄여서 먹어야겠어요.