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아침 출근길에 가볍고 든든하게 먹는다고 고구마랑 계란, 그리고 상큼한 감귤까지 챙겨 먹었는데 출근길 지하철 안에서부터 갑자기 뱃속이 부글거리고 가스가 차올라 정말 식은땀이 줄줄 흘렀어요~~~ㅠㅠ
밀폐된 지하철 안에서 방귀를 꾹 참느라 온몸에 힘을 주며 아슬아슬하게 버텨야 했던 아찔한 순간들을 생각하면 지금도 아찔하답니다~~~^^
증상은~~~
아침 식사로 먹은 음식들이 소화되는 과정에서 장내에 가스가 가득 차올라 아랫배가 풍선처럼 빵빵해지고 참기 힘든 복부 팽만감과 통증이 느껴졌습니다...
직전 먹은 음식은~~~
아침 대용으로 간편하게 챙겨 먹은 달콤한 고구마, 삶은 계란, 그리고 상큼한 감귤 한 개입니다~~~^^
상황/장소는~~~
만원 지하철을 타고 출근하는 바쁜 아침 시간, 사람들이 빽빽하게 찬 밀폐된 전동차 안에서 가스를 참느라 진땀을 뺐던 출근길입니다~~~!!!
나의 대처는~~~
다행히 회사 근처 역에 도착하자마자 곧바로 지하철에서 내려 발걸음을 재촉했어요...
회사로 가는 길목에 있는 숲속 공원으로 향해 시원한 아침 공기를 마시며 천천히 산책을 시작했습니다~~~^^
공원 산책로를 여유롭게 걸으면서 깊게 복식호흡을 하고 몸을 가볍게 움직여 주었더니 장 운동이 활발해지면서 참았던 가스가 자연스럽게 배출되었어요~~~!!!
밖으로 나와 탁 트인 곳을 걸으며 몸을 움직이니 빵빵했던 아랫배가 마법처럼 싹 가라앉고 답답했던 속도 거짓말처럼 편안해졌답니다...
여러분도 출근길이나 외출 중에 고구마나 계란처럼 가스를 유발하는 음식을 먹고 속이 불편할 때는 목적지에 도착해서 가벼운 산책이나 걷기 운동으로 속을 달래보세요~~~^^
오늘 하루도 예상치 못한 해프닝이 있었지만 슬기롭게 이겨내고 상쾌한 마음으로 활기찬 하루를 시작해 봅니다~~~~~~^^
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- 01댓글고구마가 원인이네요 고생하셨어요140026.11.13
- 01댓글와우 롤케익 맛있겠어요! 고생하셨어요 ㅜㅜ891126.10.25
- 03댓글매콤한 닭갈비 떄문에 탈나셨군요330026.10.30
- 04310026.10.06
- 08
소화가 안되고 속이불편함[32]
431026.08.01
- 04
아침 식사로 고구마 먹고 가스가 차 올라 힘들었던 출근길~~~ㅠㅠ[14]
140026.11.13
- 05
곱창이랑 소고기 구워 먹고 배에 가스가 차서 고생했어요 ㅠㅠ[32]
310026.10.29
