처음 시도한 식재료를 과식해, 소화가 어려웠어요

1. 증상

높은 칼로리의 음식들을 많이 먹었더니 소화가 오랫동안 원할히 되지 않았습니다. 장시간 구토감이 있었고 머리가 지끈거렸습니다.

2. 직전에 먹은 음식

어느날 대형마트에 갔는데 처음보는 것들을 시도해보고 싶었습니다. 외국의 빵과 파스타면, 소세지, 대형 옥수수 스푸 등을 구매했습니다. 별 생각 없이 빵을 에어프라이기에 넣고 소세지를 준비한 뒤 빵을 면과 섞은 스푸에 찍어먹기로 했습니다.

3. 상황/장소

그런데 제가 양을 가늠하지 못한 건지 먹고 나니 속이 더부룩해졌습니다. 빵과 파스타, 스푸는 소화가 잘 되는 식재료들이라고 생각했는데 오히려 다음날까지도 포만감이 지속되었습니다. 그 시간동안 일하면서 두통을 느꼈고 위의 더부룩함 때문에 고생했습니다. 

4. 나의 대처

저는 그날 하루 내내 더 음식을 먹지 않았습니다. 다음날부터 물을 조금씩 마시면서 위장 상태를 체크하고 소량씩 음식을 먹었습니다. 소화가 쉬운 재료들이라고 생각해서 처음 다루는 재료들을 과하게 먹은 것이 원인이라고 생각합니다.