파란하늘
먹은 것 애사비
평소에 혈당 스파이크도 자주 오고 혈당 오르는 것도 신경 쓰여서 다이어트도 할 겸 건강하게 관리해 보자 싶어서 오늘 아침에 애사비를 먹었어요.
애사비 원액을 그대로 먹은 건 아니고 물에 애사비 30ml를 희석해서 마셨어요.
혹시나 위장에 자극이 될까 봐 공복은 피하고, 점심 식사를 하고 난 뒤에 챙겨 마셨어요.
증상
물을 같이 넣어서 희석했는데도 되게 신맛이 강하더라고요..?
목 구멍부터 위장까지 박하를 먹은 것처럼 화-한 느낌이 들었고 바로 알싸한 속쓰림이 올라왔어요. 냄새도 쿰쿰하고요ㅠㅠ
조금 지나면 괜찮아지겠지 싶었는데 웬걸, 오히려 시간 지나니까 배에서 엄청 부글부글 꾸르륵 거리더라고요.
부글부글 소리가 난다는 건.. 배에 가스가 찼다는 거죠ㅠ 배도 좀 부풀어 오르는 복부 팽만감까지 찾아왔어요.
위는 화하게 쓰리고, 장은 가스가 차서 부글거리는 3가지 증상이 한꺼번에 폭탄처럼 터져버리니 너무 부대끼고 답답했습니다.
상황
식후에 가볍게 음료처럼 마셨는데, 점심에 먹은 애사비 여파가 저녁때까지 질기게 이어졌어요.
오후 내내 배 속에서 부글거리는 소리는 멈추지 않고 배도 빵빵하게 부풀어 올라서 잠시 바지 단추도 풀고 있었을 정도였어요.
속이 쓰리다 못해 알싸하고 더부룩한 상태가 몇 시간 동안 지속되다 보니 몸 자체도 찌뿌둥해지고 기운이 쏙 빠지는 힘든 하루였습니다ㅠㅠ
나의 대처
저녁때가 되니 속쓰림은 조금 나아졌는데, 꾸르륵 소리와 복부 팽만감은 가라앉지 않았어요.
일단 저녁 식사를 소화가 잘되게 가볍게 마친 뒤 장을 진정시켜 줄 유산균을 챙겨 먹었습니다.
그리고 위장을 자극할 수 있는 찬물이나 음료는 싹 피했고요. 오늘 날씨가 좀 더워서 찬물에 먹고싶었지만 꾹 참고~ 따뜻하게 끓인 물에 매실액을 살짝 타서 따뜻한 매실차 한 잔을 천천히 마셔주었어요.
밤 11시쯤 되어서야 요동치던 배 속 소리도 점차 가라앉고, 화하게 쓰리던 위장도 이제 드디어 진정이 되었네요!
아직 새 애사비도 한 병 더 있는데 이걸 어찌해야 할지...
앞으로 꼭 먹어야 한다면 물을 훨씬 더 많이 타서 옅게 마시거나 방법을 좀 더 찾아봐야겠네요.
찾아보니까 애사비가 장 건강에는 도움을 줄 수 있어도, 위가 예민한 사람한테는 강력한 산도 때문에 자극이 될 수 있다고 하더라고요 😭
혈당 조절이나 다이어트도 좋지만, 식초의 강한 산도가 제 위에는 좀 자극이었던 것 같아요.
혹시 저처럼 위장이 조금 약하신 분들이라면 남들 먹는 용량 그대로 드시지 말고, 물을 훨씬 더 많이 타서 연하게 마시거나 양을 대폭 줄여서 시작하시는 걸 추천드려요.
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