잘못된 현미밥 식습관으로 설사를 해서 당황했어요.

1)중상

식사를 마치고 1시간 지나서 배속에서 꾸르륵 소리가 나고 가스가 나오기 시작했어요. 하복부가 팽팽해지고 식은땀이 날 정도로 급박한 신호가 와서 바로 화장실로 가서 물설사를 했어요.

2)직전먹은 음식

바쁜 일정이라 점심때는 간단하게 먹었고 든든하고 건강하게 먹겠다는 생각에 제대로 불리지도 않고 현미밥을 해먹었고, 멍해진 상태로 몇번씹지 않고 꿀걱 삼켰어요. 반찬으로 식이섬유가 많은 나물을 곁들어먹었어요.

3)상황/장소

집에서 쉬는 도중에 배속에서 전쟁이 난 듯한 콰르릉하는 커다란 소리가 계속 났었고 아랫배가 딱딱하게 뭉치면서 식은땀이 흐르기 시작했어요.

4)나의 대처

설사로 인해서 갈증이 나기 시작해서 미지근한 보리차를 조금식 마셨어요. 그리고 침대에 누울때도 몸을 왼쪽으로 돌려 눕고 무릎을 살짝 구부린 자세로 잠을 잤어요. 그리고 다음날 아침에는 금식을 했고 점심에는 흰쌀죽을 포장해서 먹었어요. 배가 서서히 진정이 되었고 따뜻한 매실청을 약하게 타서 마셨어요.