저녁 고구마튀김 먹고 새벽에 복통·설사 겪었어요

1. 증상

평소 40대가 되면서 위장이 예민해졌다고 느끼고 있었어요. 그날 밤 잠들고 몇 시간 뒤 새벽에 갑자기 배에서 꾸륵거리는 소리가 계속 나면서 심한 복통이 찾아왔어요. 곧바로 설사가 여러 차례 반복되었고, 배가 계속 불편해서 깊은 잠을 전혀 잘 수 없었습니다. 땀도 살짝 나고 몸이 축처지는 느낌도 들었습니다.

2. 직전 먹은 음식

저녁에 고구마튀김을 먹었어요. 고구마 자체에는 식이섬유가 많고, 기름에 튀긴 음식이라 소화에 부담이 큰 편이에요. 평소 가벼운 고구마는 괜찮았지만 튀긴 형태로 먹으니 위장에 부담이 크게 작용한 것 같습니다. 특별히 다른 자극적인 음식은 함께 먹지 않았습니다.

3. 상황/장소

집 침실에서 자다가 한밤중에 갑자기 증상이 나타났어요. 늦은 시간이라 병원에 가기 망설여지고 화장실을 계속 오가며 많이 당황했습니다. 혼자 있었기 때문에 더 걱정스러운 마음도 들었습니다.

4. 나의 대처

먼저 집에 준비해 둔 소화제를 정해진 용량대로 먹고, 미지근한 물을 조금씩 천천히 마셨어요. 따뜻한 수건으로 배를 부드럽게 마사지하면서 편안한 자세로 쉬었습니다. 한두 시간 정도 지나면서 복통이 점차 줄어들고 설사도 멈추면서 몸 상태가 조금씩 좋아졌습니다. 이 경험을 통해 튀긴 고구마는 제 위장에는 맞지 않는다는 걸 깨달았고 앞으로는 기름진 튀김류를 더 조심해야겠다고 생각했습니다.