포드맵 식단 8주째 유지하면서 먹은 것들~

ㅎㅎ 식단관리 정말 힘들어요

바람소리

현실적인 후기라 공감돼요. 꾸준함이 제일 어렵죠.

저랑 드시는 음식의 종류와 조리방법이 비슷하시네요

아침에 먹는 단호박은 엄청 좋다더라구요 저도 조금씩 바꿔봐야겠어요 ~

단호박 요즘 달달한가요?

단호박은 사랑입니다 저도 매끼니 고구마와 적절히 섞어먹고있습니다

8주채 좋은 식단을 유지하는게 대단하십니다

단호박 픽

렌지에 돌리면 편하게 익힐 수 있더라구요 ㅎㅎ

포드맵 식단 8주차에 벌써 가스가 확 줄었다니정말 다행이네요! 꾸준히 식단 관리하시는 모습이 보기 좋습니다.

저도 비슷한 경험을 했는데, 닭고기나 생선 외에 돼지고기 안심이나 쇠고기 우둔살 부위도 괜찮았습니다. 또, 밥에 볶은 현미나 퀴노아를 섞어 먹는 것도 질리지 않고 좋습니다.

호박을 이렇게 쪄서 먹으면
건강과 맛은 두배인거 같아요

8주 존경합니다 저는 저지방요거트도 즐겨먹어요

와, 식단 유지를 꾸준히 하고 계시다니.
훌륭하십니다. 

포드맵식단 정말 중요한 것 같아요

우와 8주간 꾸준히 유지하고 계시다니
정말 대단하세요 화이팅이용

메뉴에 미역국,소고기 무국,어묵국을 추가 해보세요

정말 잘 관리를 하고 계신 분이신거 같네요

기름기도 없고 부담안가는 식단이네요. !!!:)

처음엔 어렵지만 익숙해지면 몸에 좋을거 같아요 

단호박 보니 맛있을거 같아요. 
단호박 사러 갑니다. ㅎ