만들기 쉬운 저포드맵 음식... 가지 반찬 추천해요!

과민성 대장증후군 3년 넘었네요

가스 차는 게 너무 힘들어서

잘은 못해도 저포드맵 식단 유지 중입니다

 

한번에 많이 해두고 두고두고 먹을 수 있는

가지 반찬(무침) 추천드려요

 

어느 날은 간장 양념하고

어느 날은 고춧가루 양념하면

맛도 여러개로 먹을 수 있어서 좋아요

 

 

만들기 쉬운 저포드맵 음식... 가지 반찬 추천해요!

만들기 쉬운 저포드맵 음식... 가지 반찬 추천해요!

 

이건 최근에 만든 가지 반찬입니다

요즘은 또 좀 질려서 조금만ㅋㅋㅋ

 

가지 잘라서 찌고 국간장, 소금, 참기름, 통깨로 간 했어요

저는 요리 잘 못해서 레시피는 따로 없고

궁금하시면 유튜브 같은 데 찾아보세요...ㅎㅎ

 

 

 

가지가 저포드맵이라 가스 안 차고 좋아요...

저포드맵 음식들 참고하세요

만들기 쉬운 저포드맵 음식... 가지 반찬 추천해요!

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댓글20
  • 실직자자
    식재료가 저포드여도 양념등에 고포드가 많더라고요
    그래서 전 식단관리할때 소금간만할때도 있답니다
  • 봉봉
    가지반찬은 나이가 들어 먹으니 더 맛있는거 같아요
  • I8Th3vXIYn
    가지 정말 좋아하는 식재료입니다~
  • 프로필 이미지
    바람소리
    만들기 쉬워 보여서 좋아요. 저포드맵 반찬 늘 고민이었거든요.
  • gufQVR0eGP
    비싸서 없어서 못먹는 가지..진짜 술술 들어가요
  • 애리💗
    가지반찬 맛있라보여요~~
  • 꿈굽는사람
    가지는 정말 좋은 음식입니다 이 조리법도 배웁니다
  • 꿈굽는사람
    가지는 우리에게 좋은 영양분을 주는 좋은 음식입니다
  • 캐시워크짱
    가지 요리 방법이 맛깔스럽습니다
  • dEq9LC8dIo
    가지식감 짱
  • eee
    가지 반찬 안 좋아하는데
    이렇게 먹으면 맛있을 것 같기도 하네요
  • 🫶
    가지는 쉽게 도전하기가 어렵던데 해봐야겠어요
  • QMiNpg0B0Q
    안녕하세요! 과민성 대장 증후군으로 힘드신데저포드맵 식단으로 가지 반찬을 시도해보셨군요.
    가지가 속 편하고 맛있게 즐길 수 있는 좋은 선택지가 될 것 같아요.
  • jennie
    가지는 맛있어서 먹어도 잘
    안질리는거 같아요
  • KR52YAM
    가지도 잘 요리해서 먹으면 참 맛있죠 ㅎㅎㅎ
  • 9AI6pjCBRQ
    가지 반찬 간편하고 맛있게 하셨네요.
  • 영서니👩🏻‍🦳
    가지 너무 맛있죠
  • 민트홀릭
    개인적으로 가지 좋아해요
    쪄먹어도 맛있고 볶아 먹어도 맛있고 튀겨도 맛있고요
  • 이재철
    저도 가지좋아하는데  이렇게 저포드맵 식단으로 탄생할수 있네요
  • 꿈굽는사람
    가지도 도움이 되는 좋은 음식인거 같군요