요즘 자주 속이 부글거립니다
별걸 다해도 안되어서 찾아봤더니 발효음식이 좋다고 하네요
그래서 먹어본것들입니다
요거트(무가당), 청국장, 된장, 김치 등은 장내 유해균을 제거하고 배변 활동을 돕습니다.
사과(펙틴 성분), 고구마, 당근, 우엉, 쑥, 무 등은 장운동을 촉진하고 변비를 예방합니다.
생강, 계피, 페퍼민트 등은 장을 따뜻하게 하고 혈액순환을 도와 배변을 쉽게 만들어 줍니다.
그래서 저는 발효음식 중에서 계피차를 자주 마십니다
이렇게 계피를 넣어서 끓이면 됩니다
경우에 따라 생강을 넣는데 더 맛이 좋고 더 작용력이 큰거 같아요
그랬더니 부글거리는게 없어졌어요
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