위염 식단으로 강추! 브로콜리새우볶음 3분 레시피

안녕하세요ㅎㅎ

위염 관리식으로 맛있게 먹을 수 있는 브로콜리새우볶음 소개해볼게요!

재료 넣고 볶으면 완성이라 요리라고 하기도 민망하지만...

요거 속편하고 맛도 있어용ㅋㅋㅋ

 

 

위염 식단으로 강추! 브로콜리새우볶음 3분 레시피

냉장고에서 쓸쓸히 죽어가던 브로콜리 구출!!

냉동새우랑 같이 볶아줄 거예요ㅎㅎ

 

이 브로콜리 꽤 오래 전부터 있었던 것 같은데

다행히 아직 싱싱하네요ㅋㅋㅋ

 

브로콜리 초고추장에 찍어먹는 거에 질리셨다면

한번 시도해보세용~

 

위염 식단으로 강추! 브로콜리새우볶음 3분 레시피

 

[재료]

브로콜리 1개

냉동새우 10마리

다진마늘 1스푼

소금 조금

 

[레시피]

1. 브로콜리를 5분 이상 물에 담가주세요. (머리 부분에 불순물이 많아요)

2. 브로콜리를 작게 자르고 전자레인지에 3분 돌려주세요.

3. 프라이팬에 브로콜리, 냉동새우, 다진마늘 넣고 볶아주세요.

4. 적절히 소금간 해주면 완성!!

 

넘 쉽죠🤣

 

 

위염 식단으로 강추! 브로콜리새우볶음 3분 레시피

 

통통한 새우가 오독오독 씹히고

브로콜리도 있어서 건강해지는 느낌!

 

위염 식단으로 강추! 브로콜리새우볶음 3분 레시피

 

계란프라이 같이 부쳐서 든든하게 한끼 먹었습니다~

 

냉장고에 처치곤란 브로콜리 있으시면

속에 부담 하나도 없는 브로콜리새우볶음 추천합니다!

 

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댓글23
  • 드래런치
    BEST
    간단한데 있어 보이는 메뉴라 손님 접대용으로도 좋겠어요~
  • 체리콕
    BEST
    오 마침 집에 브로콜리 있는데 이따 저녁으로 해먹어볼게요 ㅋㅋㅋㅋ 자극없고 좋은 레시피네요~
  • 안과민초보
    BEST
    정말 맛있겠어요. 든든하겠고요.. 만들기도 쉽고요..레시피 감사합니다~
  • 이다예
    완전 건강식이네요
  • 블루베리
    위염 식단이네요
    건강에도 좋아 보여요
  • 걷자
    브로콜리 잘 안 먹게 되는데 볶으면 맛이 좀 있나요? 몸에 좋다는 거는 왜케 맛이 없을까요
  • jennie
    장이 건강해야 전반적인 
    컨디션이 달라지는 걸 느껴요
  • 프로필 이미지
    장보고
    통통한 새우와 브로콜리 조합이군요.
    만들기 쉬운 건강식 레시피 감사해요
  • 분정이
    브로콜리와 새우 둘다 좋아하는데 참 좋은 조합이네요. 
  • 둥자
    새우가 들어가면 맛이 없을 수가 없죠. 침 넘어가네요 
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    바람소리
    브로콜리랑 새우 조합이라니 건강하면서도 맛까지 챙겼네요. 
    속 편한 식단 찾고 있었는데 딱이에요!
  • hir황
    저도 냉장고에 있는데 참고해야겠네요
  • 이과민
    두가지 넣고 볶기만 하면 되니까 간편해보여요, 조리과정이 너무 복잡하면 잘 안 하게 되는데 이거 한번 해먹어봐야겠어요! 
  • youxKFRiAC
    전자레인지 활용하신 팁이 정말 유용하네요.
    속 편한 식단 찾고 있었는데 덕분에 좋은 정보 얻어갑니다!
    
    
  • 더달달
    브로콜리를 볶으면 맛있죠
    새우와 함께라 더 맛있었겠네요
  • 피치
    건강식이네요
    저녁 다이어트에 좋을것같아요
  • :D
    브로콜리하면 초장이 젤 먼저 떠오르긴해요 ㅋ
    요렇게 먹음 좀더 세련되어보이네요 
  • 유순덕
    정말 맛있겠어요. 든든하겠고요.. 만들기도 쉽고요..레시피 감사합니다~
  • 동글뱅이
    감사합니다
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    레모닝닝
    희희님 잘 보고 갑니다! 추가하자면 위염이라면 새우는 쪄서 드시고 기름에 볶지 않는게 좋다고 하네요! 위염일때는 조심하세요 👍 
  • 하늬야
    맛도 꽤 좋을것 같아요 ~^^
  • sugarboy
    좋은 정보네요
  • 하늘보리
    와 3분 컷이라니… 배고플 때 바로 만들 수 있겠네용