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장 건강을 위한 낫또덮밥
2025.09.19 03:01
조회 73스크랩 0

장 건강을 위한 낫또덮밥

 

요즘 장이 너무 안좋아서 식사꺼리가 늘 고민이에요.

찬것도 매운것도 짠것도 모두 장이 예민한 저에게는 바로 신호가 오더라구요.

안그랬는데 한번 매운 음식 잘못먹고 난 후로 심하게 설사한 뒤로 계속 예민한 상태네요.

그래서 최대한 자극적이지 않은 음식으로 뭐가 좋을까 하다가 낫또가 생각났어요.

낫또에 유산균이 많아서 안그래도 장에 좋잖아요

그렇다고 낫또만 먹으면 배가 안차니까 소금 뿌리지 않은 계란 후라이와 아보카도도 같이 곁들여 보았어요.

그리고 슥슥 비벼서 날김에 싸먹으니까 단백하면서 너무너무 맛있었네요

포만감도 있었구요

무엇보다 맵고 짜지 않은데도 맛이 좋아서 김치 없이도 한끼 해결이 가능하덜구요

뭐만 먹으면 조금 있다가 배가 부글거렸는데 이렇게 단백하게 먹으니까 웬일로 조용했어요.

확실히 자극적이지 않고 부드러운 음식을 먹으니까 위도 장도 편하네요.

앞으로 자주 이렇게 해먹을 생각입니다.
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댓글15
  • 블루베리
    낫또로 만든 덮밥이네요
자극적이지 않아 보여요
  • 더달달
    저는 낫또 간식으로만 먹거든요
계란후라이 아보카도 날김 조합 알아갑니다!
  • 마오병
    낫또 덮밥 건강하고 속 편한 한끼일 것 같아서 저도 한 번 먹어 보려고요
  • lEUALB5g9b
    낫또 적응되면 넘 맛있죠! 계란이랑 아보카도까지 곁들이니 영양도 만점이겠어요
  • GUNDDAM
    낫또에 아보카도 정말 훌륭한 조합이네요
건강한 한끼가 될 것 같아요
  • jennie
    부담 없는 식단으로 가족 
모두 함께하면 더 좋겠네요
  • 미네
    장건강에 좋은 낫또 덮밥이네요 낫또바 발효균으로 좋죠
  • 둥자
    오늘 마트에 낫토를 사러 가야겠어요
  • 프로필 이미지
    바람소리
    낫또에 계란과 아보카도 조합이라니 건강하면서도 맛있어 보여요. 
자극 없이도 한 끼를 든든하게 해결할 수 있다니 따라 해보고 싶네요!
  • 프로필 이미지
    장보고
    낫또에 계란이면 단백질 그득이겠네요..
부드러운 아보카도까지 건강한 식사네요
  • 피치
    저도 요즘 먹기만하면 속이 불편했는데
참고하겠습니다
  • hir황
    낫또와 아보카도 들어간 밥 좋네요
맛도 있고요
  • 이과민
    낫또에 유산균이 많아서 장 건강에 좋다는 건 알지만 전 냄새때문에 못 먹겠더라구요ㅠ 사진으로는 맛있어보이네요~
  • 엘엘
    김도 조미김이 아니라 날김이니 건강에 진짜 좋고 부담이 없겠어요
  • glnpzpbTXI
    요즘 다 떠드시는 분들이 많이 늘은 거 같아요 일본에 발효 식품 중에 하나죠 건강에 좋다고 하더라고요

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