진진찐
퇴근하고 운동가려면 밥 먹는 시간이 바빠요.
영양을 고려하지 않고 부실하게 때우게 되다보니 허해지는 날이 많아졌어요. 운동을 하고 나서 허기짐을 느껴서 야식을 먹게 되는 경우도 자주 생겼구요.
특히나 저는 빈혈이 있는데 대충 먹는 저녁으로 운동을 하다가 순간 핑 돌아 어질어질 할때가 있는 거에요.
잘 챙겨 먹으려고 고른 밑반찬이
소고기장조림이에요.
소고기장조림.
근육 유지와 성장에 도움을 주는 단백질.
빈혈 예방에 도움 되는 철분 보충
운동가기 전에 쉽고 빠르게 먹을 수 있고
허함. 면역력. 단백질. 철분.
건강과 영양 모두 챙길 수 있어서 저에게는 더없이 좋은 밑반찬이 됩니다.
이번에는 메추리알 많이 넣었는데
저는 좋아하는 버섯을 자주 추가해서 먹기도 합니다.
댓글12
- jennie
- 마오병
장보고- 바람소리
- 이과민
- Jack kim(KRF1QD8
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- 박또
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