속이 그득하면서도 허한 느낌이 들때 먹기 좋은 연잎밥

속이 그득하면서도 허한 느낌이 들때 먹기 좋은 연잎밥

저번 주말에 분식류가 너무 땡겨서 떡볶이랑 튀김을 사와서 먹었어요. 오랜만에 먹다보니 맛있어서 욕심내서 평소보다 많이 먹어버렸어요. 탄수화물과 튀긴 음식이다보니 먹을 땐 맛있는데 먹고나니 속이 부대끼고 튀김먹은 게 올라올 것 같더라구요. 먹고 분리수거 쓰레기도 내놓을 겸 가볍게 걷자 싶어 밖으로 나갔는데, 먹고 바로 움직였더니 옆구리쪽이 땡겨서 그냥 분리수거만 하고 바로 돌아왔어요. 

집에 돌아와서 집안일 하고 좀 움직였더니 그득함은 남아있는데 또 배꼽시계는 정확, 식사 시간 되니까 은근 허기지더라구요. 뭘 먹긴 먹어야하는데 낮에 먹은 음식이 아직 위에 남아있는 느낌...

너무 양이 많지 않으면서도 건강하고 정갈한 그런 음식을 먹어야할 것 같아 연잎밥을 먹으러 갔어요. 연잎밥이 메인에 밑반찬이 여러개 나왔는데 연잎밥 속 밥이 찰밥이라 쫀득쫀득, 반찬 없이 밥만 먹어도 슴슴하니 맛있었어요. 된장찌개도 나왔는데 그렇게 맵진 않았지만 괜히 또 위에 자극될까봐 연잎밥만 꼭꼭 천천히 씹어 먹었어요. 밥에 은은한 연잎 향이 스며들어 밥맛도 좋고 연근이랑 은행, 대추, 호두, 밤 같은게 들어있어서 먹는 식감도 좋았어요. 밥만 먹어도 건강해지는 기분!

먹고나니 배도 든든하면서 속도 편안한 게 참 좋았어요. 연잎의 따뜻한 성질이 몸을 따뜻하게 해주고 기력까지
회복시켜준다고 하니 최고의 선택이었네요. 연잎의 따뜻한 성질은 소화를 돕고 위장 기능을 개선하는데 효과적이라고 합니다. 특히 소화불량이나 속이 더부룩할 때 연잎밥을 먹으면 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 해요. 소화가 잘 안되거나 속이 더부룩한 경우 연잎밥 드시는 것 추천합니다.

+연잎은 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 풍부해서 활성산소를 제거하고 노화를 방지하는데 도움이 된다고해요. 꼭 소화가 안 되는 날 아니더라도 평소에 자주 먹고 노화방지 해야겠어요^^