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위장 친화 식단

장이 편한 청국장 추천합니다 ~
2025.10.31 14:16
조회 154스크랩 0

요즘 같이 일교차가 심하고 환절기엔 따뜻한 국물이 생각나네요

국물이 좋아도 염분때문에 많이 드시는건 좋지 않지요

장이 편한 몸에 좋은 청국장 소개합니다 

냄새난다고 안드시는 분들도 많은 음식 청국장이죠

예전엔 시골에서 어머니가 직접 만들어 주셔서 진하고 건강한 청국장을 먹을수 있었는데 이제 연로하셔서 그맛이 그립네요..

 

👍청국장 효과 

 

➡️장내 부패균의 활동을 약화시키고

      병원균에   대한 강력한 항균작용

➡️살아있는 효소와 고초균이 들어 있어

       강력한 정장효과 

➡️변비나 설사를 완화시켜주고 

      장 운동을 정상적으로 유지

 

장이 가끔 불편할때 끓여 먹는 청국장 레시피를 소개할께요 

▶️국물은 담백하게 멸치 다시마육수로 만들고 묵은지와 말린 표고버섯 두부로 영양도 올리고 감칠맛도 추가하고 있어요 

▶️간은 심심하게 액젓이나 새우젖으로 해주고 팔팔 끓인 육수에 준비한 재료를 넣고 마지막에 청국장을 넣어야 합니다

▶️ 오래 끓이지 않아야 청국장 효과가 좋아요

 

장이 편한 청국장 추천합니다 ~  장이 편한 청국장 추천합니다 ~

 

📶청국장 100g에는 약 1000억마리의 유익한 효소가 들어있어 몸속 독소를 제거하는 효능이 좋고 풍부한 단백질과 식이섬유가 장내 유익균을 증식시키고 소화기능을 개선하기때문에 정기적으로 드시면 좋은 음식입니다

장 불편하신분들에게 추천합니다 

 

저도 청국장을 먹으면 속도 편하고 장에도 좋아서 주기적으로 끓여 먹고 있어요 

장 건강에 좋은 음식 챙겨 드시고 건강하고 활력 넘치는 생활을 만들어 가보도록 해요~

 
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댓글37
  • aj8CFHdXsm
    콩이 몸에
참 좋은거같아요
  • 김다희
    청국장 좋네요 ㅎㅎ
  • Hello
    청국장 맛있죠~ 갑자기 먹고싶네요 이밤에 ㅋㅋ
  • kk
    청국장에 들어있는 유익균 수가 엄청 많네요
    애플
    작성자
    건강한 청국장 이네요
담주도 건강하게 보내세요 ~
  • 캐시워커
    청국장 좋죠. 가끔씩 생각나는 음식입니다. 건강에도 좋구요 오늘 저녁은 청국장이 생각나네요
    애플
    작성자
    건강한 청국장 가끔 생각이 나네요
저녁 맛나게 드세요 ~
  • 마오병
    청국장이 위장에 좋은 역할을 많이 하네요. 맛있겠어요
    애플
    작성자
    장에도 편하고 맛도 좋은 청국장 이네요
전 좋아해요~~
  • 황익주
    좋아하는 음식입니다. 감사합니다.
    애플
    작성자
    건강한 청국장 좋아하시는 군요
늘 건강 잘 챙기세요 ~
  • 더달달
    저도 청국장 넘 좋아해요
저는 시골갈 때마다 먹었던 외할머니 청국장이 그립네요. 이번 시골 때 외할머니 만나뵈면서 청국장 얘기를 해봐야겠어요~ 좋은 레시피 감사해요
    애플
    작성자
    외할머니 수제 청국장은 
맛 보장이네요 ~
건강한 하루 보내세요 감사해요 ~
  • 프로필 이미지
    바람소리
    청국장의 구수한 맛과 건강한 효능, 정말 최고죠! 
꾸준히 챙겨 드시는 모습이 멋집니다.
    애플
    작성자
    건강한 청국장 맛도 좋네요
남은 주말 잘 보내세요 ~
  • 이재철
    청국장은 그래도 된장찌개 보다는 염분이 적어서 속이 편할것같읍니다
    애플
    작성자
    속이 편한 건강한 청국장 이네요
편안한 시간 보내세요
  • 미정미
    청국장은 정말 소화도 잘되고 건강에도 좋은 것같아요
    애플
    작성자
    건강한 청국장 이네요
일욜 잘 보내세요 ~
  • GUNDDAM
    속도 편하고 장에도 좋은 청국장 정말 좋은것 같아요.
밥 비벼 먹으면 정말 맛있겠어요.
    애플
    작성자
    속도 편하고 장에도 좋고
맛도 좋은 청국장 이네요 ^^
  • 박또
    전 엉제쯤 ㅎㅎㅎ 아직도 청국장 냄새가 싫은 1인이네요…
    애플
    작성자
    네 그러시군요
나중에 드실수도 있으니까요 ^^
  • 엉빵
    청국장 좋아합니다
    애플
    작성자
    좋아하시는 군요
구수한 청국장 맛이 좋아요
  • 형수
    속을 편하게 해주는 구수한 청국장 참 좋네요
    애플
    작성자
    속편한 청국장 맛도 좋고
건강한 음식이네요~
  • 피치
    청국장 좋아요
구수하니
오늘도 먹었어요
    애플
    작성자
    구수한 청국장 먹으면
속도 편하고 좋아요~
  • 코트로마니치
     나물넣고 쓱쓱 비벼먹으면 꿀맛이고 잠도 잘와요
    애플
    작성자
    네 건강한 청국장 맛이
좋네요 나물 넣어도 좋겠어요 ~
  • 🫶
    청국장 맛나죠 ㅎㅎ
    애플
    작성자
    좋아하시나요 ㅎ
안드시는 분들도 있어요~
  • 재이
    저도 청국장 좋아해요 진한 국물에 밥과 함께 먹으면 굿~ 청국장은 국물이 킥이에요
    애플
    작성자
    저도 좋아해요
속도 편하고 맛이 좋네요 ~
  • Jack kim(KRF1QD8
    청국장은 언제 먹어도 맛있고 속이 풀리죠
즐거운 하루 되세요
    애플
    작성자
    네 속편한 청국장 맛도 좋아요 
편안한 밤 보내세요

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