유기농과채류,뿌리채소섭취후소화장애가줄어들었어요

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40대중후반 삼돌이엄마입니다. 급성위궤양과 위경련, 장누수증후군이 30대후반부터 자주 일어나서 일상생활에 지장을 주고 삶의 질이 떨어지기 시작하면서 식단개선과 필테, 요가운동을 시작했습니다. 2023년9월부터 지금까지 꾸준히 실천하고 있으나 힘이 드는건 부정할 수 없는 현실입니다. 저탄고지, 탄수화물 줄이고 들기름, 엑스트라버진 올리브유, 견과류, 단백질이 든 두부, 닭가슴살 등 일주일에 하루 한끼 이상 섭취중입니다. 그러니까 속이 편안해지그 위경련 위궤양, 장누수증후군 빈도수가 줄어들었습니다. 그래서 건강한 노후준비차원과 갱년기예방, 적절한 노동 일거양득을 위한 건강루틴 지속해나갈 생각입니다. 여기 참여하시는 모든 분들 웰라이프를 응원합니다!

댓글13
  • jennie
    자연스러운 맛이 
    매력적일 것 같아요.
  • 피치
    건강식단이네요
    제가 딱 좋아하는 스타일
    그런데 같이 식사하는분이 안좋아해서
    ㅠㅠ
  • 엘엘
    정말 건강한 식단이네요! 화이팅입니다
  • z2ORycLFpA
    건강해지실거에요
    밖에서 음식만 안사먹어도 몸은 변합니다
  • 프로필 이미지
    장보고
    건강하게 운동하고
    건강식단으로 잘 챙기시네요.. 건강한 루틴 잘 이어가시길 바래요
  • OcoONqr7hI
    몸이 건강해지는 식단.
    항상 건강하세요^^
  • 더달달
    와아 식단관리 잘하시네요 
    건강루틴 응원해요 건강해지신 이유를 알 것 같은 식단이네요
  • KR6RSMZ
    맞아요
  • Lami1
    섬유소는 로 이렇게 맛잇게 먹을수 있는 식단 엄청 많네요 ㅎㅎ 한번 써먹어 봐야겠네요!!!
  • IHLjnDtSXO
    와~완전 건강한 영양식이네요
    이렇게 해아 하는데~게을러서 ㅎㅎ
    맛도 좋겠어요
  • I5KE0naIED
    과채가 좋긴 하드라구요.
    근데 꼭 익혀드시는걸 추천드려요 
  • UVbh5t1ot4
    부지런하시네요. 저런 식단을 직접 해먹기가 쉽지 않은데 존경합니다.
  • 애플
    건강한 식단이네요
    맛도 좋겠어요  건강루틴 응원합니다 ~