저녁을 먹고 나면 항상 속이 더부룩하고 소화가 되지 않는 느낌에 매일 식후 산책을 해도 완전히 소화되지 않고 배가 부른 느낌이 있어서 식단을 바꿔보려고 양배추쌈을 해먹어 봤어요
일단 양배추는 위장에 좋고 부담이 없어서 다이어트 할 때도 많이들 드시고 위가 안좋은 분들은 양배추는 거의 떨어뜨리지 않고 드시는데요
양배추는 풍부한 수분과 낮은 칼로리는 기본에 단순히 배를 채우는 것 뿐만 아니라 영양소도 가득한데요
비타민U, 비타민K, 식이섬유로 위를 보호하고 염증을 완화시켜 주기 때문에 꾸준히 섭취하면 위 점막 재생 및 손상 회복에 효과적이고, 위산 과다 억제와 소화기를 안정시켜줍니다
뿐만아니라 소화 촉진과 장 건강에도 좋아서 변비가 있는 분들에게도 좋아요
양배추는 다양하게 먹을 수 있는데 생으로 억기엔 부담스러워서 양배추를 찜기에 쪄서 액젓+간장과 함께 양배추쌈을 며칠간 먹었더니 더부룩한 느낌이 사라지고 속이 편해져 며칠간 속이 편했답니다
고기 좋아하시는 분들은 양배추로 고기나 참치도 넣어서 쌈싸드셔도 정말 맛있어요
속편한 음식으로 양배추쌈 완전 추천합니다~^^
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